嬰兒補鐵食譜大全


嬰兒就像是剛剛出生的小嫩芽,一切都那麼嬌嫩,一切都是那麼需要呵護。嬰兒其實也像成年人一樣需要營養均衡,如果身體內的鐵不足就會出現貧血。為瞭避免這種情況的出現嬰兒最好是通過飲食進行補鐵,本文就推薦幾款非常不錯的嬰兒補鐵食譜。

1、雞肝芝麻粥

原料:雞肝15克,雞架湯15克,大米100克,醬油、熟芝麻各少許。

制作方法:

(1)將雞肝放入水中煮,除去血污後再換水煮10分鐘後撈起,放入碗內研碎;

(2)將雞架湯放入鍋內,加入研碎的雞肝,煮成糊狀;

(3)大米煮成粥後,將雞肝糊加入,再放少許醬油和熟芝麻,攪勻即成。

營養提示:此粥含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅及維生素A、維生素B1、B2和尼克酸等多種營養素。有很好的補鐵效果哦!

2、什錦蛋羹

原料:雞蛋10個,蝦米25克,番茄(或鮮番茄)125克,菠菜末125克,香油3克,水淀粉15克。

制作方法:

(1)將雞蛋磕入盆內,加適量鹽和溫開水攪勻待用。

(2)鍋內加水,放在旺火上燒開,把雞蛋盆放入籠屜內,上鍋蒸15分鐘,成豆腐腦狀待用。

(3)炒鍋內放入適量清水,水開後放入蝦米末、菠菜末、番茄醬或西紅柿末、適量鹽,勾芡淋入香油即成。吃時芡澆在蛋羹上。

註意事項:蛋液內要加涼開水或溫水,不能加涼水。勾汁時不能放醬油,芡不要勾得太稠。

3、三色肝末

原料:豬肝50克,胡蘿卜50克,白蘿卜50克,菠菜25克,肉湯適量。

制作方法:

(1)將豬肝洗凈切碎;胡蘿卜、白蘿卜洗凈切碎;菠菜擇洗幹凈,切碎待用。

(2)把切碎的豬肝、白蘿卜、胡蘿卜放入鍋內加肉湯煮熟,最後加入菠菜,繼續煮片刻即成。

註意事項:此菜有紅、白、綠、黑等,頗為美觀,營養全面。但制作過程中蘿卜、豬肝下鍋不要煸炒,必須加湯煮。菠菜不能下鍋過早。

本文介紹的這三款嬰兒補鐵食譜非常美味,而且鐵含量非常充沛,剛剛為人母的媽媽們可以精心制作給自己的寶寶食用,經常食用可以預防嬰兒缺鐵性貧血哦。


相關推薦

2023-08-18

嬰兒就像是剛剛出生的小嫩芽,一切都那麼嬌嫩,一切都是那麼需要呵護。嬰兒其實也像成年人一樣需要營養均衡,如果身體內的鐵不足就會出現貧血。為瞭避免這種情況的出現嬰兒最好是通過飲食進行補鐵,本文就推薦幾款非

2023-08-23

嬰兒就像是剛剛出生的小嫩芽,一切都那麼嬌嫩,一切都是那麼需要呵護。嬰兒其實也像成年人一樣需要營養均衡,如果身體內的鐵不足就會出現貧血。為瞭避免這種情況的出現嬰兒最好是通過飲食進行補鐵,本文就推薦幾款非

2023-08-26

嬰兒就像是剛剛出生的小嫩芽,一切都那麼嬌嫩,一切都是那麼需要呵護。嬰兒其實也像成年人一樣需要營養均衡,如果身體內的鐵不足就會出現貧血。為瞭避免這種情況的出現嬰兒最好是通過飲食進行補鐵,本文就推薦幾款非

2023-08-16

嬰兒就像是剛剛出生的小嫩芽,一切都那麼嬌嫩,一切都是那麼需要呵護。嬰兒其實也像成年人一樣需要營養均衡,如果身體內的鐵不足就會出現貧血。為瞭避免這種情況的出現嬰兒最好是通過飲食進行補鐵,本文就推薦幾款非

2023-08-22

嬰兒就像是剛剛出生的小嫩芽,一切都那麼嬌嫩,一切都是那麼需要呵護。嬰兒其實也像成年人一樣需要營養均衡,如果身體內的鐵不足就會出現貧血。為瞭避免這種情況的出現嬰兒最好是通過飲食進行補鐵,本文就推薦幾款非

2023-08-20

嬰兒就像是剛剛出生的小嫩芽,一切都那麼嬌嫩,一切都是那麼需要呵護。嬰兒其實也像成年人一樣需要營養均衡,如果身體內的鐵不足就會出現貧血。為瞭避免這種情況的出現嬰兒最好是通過飲食進行補鐵,本文就推薦幾款非

2023-08-21

嬰兒就像是剛剛出生的小嫩芽,一切都那麼嬌嫩,一切都是那麼需要呵護。嬰兒其實也像成年人一樣需要營養均衡,如果身體內的鐵不足就會出現貧血。為瞭避免這種情況的出現嬰兒最好是通過飲食進行補鐵,本文就推薦幾款非

2023-08-21

嬰兒就像是剛剛出生的小嫩芽,一切都那麼嬌嫩,一切都是那麼需要呵護。嬰兒其實也像成年人一樣需要營養均衡,如果身體內的鐵不足就會出現貧血。為瞭避免這種情況的出現嬰兒最好是通過飲食進行補鐵,本文就推薦幾款非

2023-08-19

嬰兒就像是剛剛出生的小嫩芽,一切都那麼嬌嫩,一切都是那麼需要呵護。嬰兒其實也像成年人一樣需要營養均衡,如果身體內的鐵不足就會出現貧血。為瞭避免這種情況的出現嬰兒最好是通過飲食進行補鐵,本文就推薦幾款非

2023-08-20

嬰兒就像是剛剛出生的小嫩芽,一切都那麼嬌嫩,一切都是那麼需要呵護。嬰兒其實也像成年人一樣需要營養均衡,如果身體內的鐵不足就會出現貧血。為瞭避免這種情況的出現嬰兒最好是通過飲食進行補鐵,本文就推薦幾款非

2023-08-15

嬰兒就像是剛剛出生的小嫩芽,一切都那麼嬌嫩,一切都是那麼需要呵護。嬰兒其實也像成年人一樣需要營養均衡,如果身體內的鐵不足就會出現貧血。為瞭避免這種情況的出現嬰兒最好是通過飲食進行補鐵,本文就推薦幾款非

2023-08-16

嬰兒就像是剛剛出生的小嫩芽,一切都那麼嬌嫩,一切都是那麼需要呵護。嬰兒其實也像成年人一樣需要營養均衡,如果身體內的鐵不足就會出現貧血。為瞭避免這種情況的出現嬰兒最好是通過飲食進行補鐵,本文就推薦幾款非

2023-08-17

嬰兒就像是剛剛出生的小嫩芽,一切都那麼嬌嫩,一切都是那麼需要呵護。嬰兒其實也像成年人一樣需要營養均衡,如果身體內的鐵不足就會出現貧血。為瞭避免這種情況的出現嬰兒最好是通過飲食進行補鐵,本文就推薦幾款非

2023-08-23

嬰兒就像是剛剛出生的小嫩芽,一切都那麼嬌嫩,一切都是那麼需要呵護。嬰兒其實也像成年人一樣需要營養均衡,如果身體內的鐵不足就會出現貧血。為瞭避免這種情況的出現嬰兒最好是通過飲食進行補鐵,本文就推薦幾款非