我國的高血壓患者還是比較多的，大部分高血壓患者癥狀較輕平時隻吃降壓藥就可以穩定，並不影響正常的生活和工作，但也有部分高血壓患者癥狀較重必須長期的治療，這些癥狀較重的高血壓患者經常會出現的一種癥狀就有頭暈，那麼血壓高頭暈怎麼緩解呢，一起來找一找緩解高血壓頭暈的方法吧。
血壓高頭暈怎麼緩解
1、要註意飲食應清淡—低鹽低脂。飲食原則是“四低一高”即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。
2、適當的運動，洗澡水不要太冷或太熱。保持大便暢通，預防便秘。勿抽煙喝酒。保持理想體重，勿太胖。
3、保持心情愉快，充分休息睡眠。定期量血壓。攝取低熱量或中等熱量飲食，因熱量太高易發胖，導致心臟血管的負擔增加，容易促使血壓升高。
4、平時多吃一些降壓的食物.那時吃的最多的就是芹菜.清炒,煮湯煮粥,泡水喝都可以，糖類高的水果如香蕉、木瓜、西瓜、哈密瓜、蘋果等也應限制。
5、註意生活方式要有規律性，適當的參加體育運動（運動食品）和文娛活動，不吸煙、不酗酒、避免精神緊張，並要保持良好的心態
6、常喝降壓粥，芹菜、胡蘿卜這兩樣都有很好的降壓作用，可以和粳米一起煮粥,能起到很好的降壓作用。
血壓高頭暈怎麼治療
1、高血壓比較常見，對健康的危害也比較大，很多時候高血壓頭暈是由於情緒產生瞭波動、精神緊張或者是受到精神刺激，使得血壓產生瞭波動導致的，有的也是由於濫用降壓藥使得血壓急劇下降導致的。所以要想預防高血壓頭暈就需要避免以上的情況出現。
2、高血壓患者應該多休息，早起的時候高血壓可能沒有癥狀或者是癥狀不明顯，頭暈隻會出現在過度勞累、精神緊張、情緒波動的時候，但是會在休息後消失。
3、建議患者采用健康的枕頭，可以取明礬，搗碎後裝進枕頭，長期枕著睡能過降低血壓。
4、吃完花生，將花生殼留下，清洗幹凈，加入半杯沸水沖泡飲用，具有非常好的降壓作用，還可以調節血液中的膽固醇含量，不僅僅對高血壓有好處，對於血脂異常以及冠心病也非常有好處。
5、高血壓患者要少飲酒、少吸煙，最好是不飲酒、不吸煙。過量飲酒會導致高血壓的發生，飲酒能夠使得心率增快，血管收縮，血壓升高，引發腦出血。
6、高血壓患者要嚴格限制食鹽的攝入量，每天食鹽的攝入量保持在6克以下，不要吃太咸的食物，比如咸菜、油炸食品等。
能夠緩解高血壓頭暈的方法也並不少呢，高血壓患者還會愁著血壓高頭暈無法緩解嗎，高血壓患者平時要多註意自己的身體狀況經常測量血壓，高血壓性頭暈主要出現在血壓一過性升高時，光靠各種方法緩解並不是最好的辦法，最好就是經常測量血壓防止血壓的一過性升高。