一些經期不準的女性總是憂慮著不知道怎麼辦，但你發現自己的經期推遲瞭，首先排查一下是否懷孕，如果不是，就要從自己的身體情況去尋找原因從而對癥下藥。
假如平時的月經期都是正常的，有瞭性生活後出現推遲的現象就需要通過試孕紙、B超等途徑去判斷自己是否懷孕瞭，懷孕的女性同時會有乳房刺痛、膨脹和瘙癢的感覺。如果是不懷孕瞭，就需要考慮婦科疾病的原因，一般的婦科疾病原因有宮頸粘連、卵巢早衰、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常，這就需要患者到正規的醫院進行全面客觀的檢查才能夠得知。
但是也有可能是女性在承受著巨大的精神壓力導致的月經期退後，例如悲憤、憂傷、氣惱、失戀等異常情緒，工作任務重、精神過度緊張、壓力過大，往往會導致月經推遲，還可伴隨 出現乳房脹痛、胸悶心煩。有些女性過分節食也會導致月經期退後的情況，沒有攝入食物，導致脂肪形成不夠，專傢研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才 能維持正常的月經周期。
所以出現經期推遲的女性，首先要放正心態，保持心情的平穩，透過正規的檢查得知原因，對癥下藥，平時要調整好作息，不過分節食，不熬夜，多吃補血的食物，自然能夠慢慢調理好身體的瞭。