充足的食物營養可以讓寶寶的牙齒健康、美麗!你的寶寶吃對瞭嗎?最全面的牙齒營養小知識,給粑粑麻麻參考。
1、補充礦物質
牙齒的主要成份是鈣和磷。奶制品中的鈣最容易被人體吸收,是寶寶理想的補鈣食品。除此之外,粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物中也含有較多的鈣、磷、鐵和氟,對寶寶牙齒健康發育有很大幫助,大人可以合理搭配這些食物讓寶寶均衡攝入。
2、富含蛋白質的食物
蛋白質攝入不足,會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象,而且可能造成齲齒。讓寶寶吃各類植物、動物蛋白,比如蛋類、魚類、豆類、幹果類可促進寶寶牙齒的正常發育。
3、維生素
維生素D能幫助寶寶更好地吸收鈣質。骨膠和牙釉質的形成需要維生素C。充足的維生素對牙齒的發育極為重要。維生素A、維生素D來源於乳類及動物肝臟及魚肝油制劑,維生素C則廣泛存在於各種蔬菜和新鮮水果中,父母可以參考選擇哦。
4、控制甜食攝入
要讓寶寶做到:餐前不吃糖;睡前不吃糖;少喝或不喝含糖較高的飲料;少吃餅幹、蛋糕、面包之類的粘性甜食;吃糖或食用含糖食品後要及時刷牙嗽口。
5、吃一些脆硬食物
咀嚼脆硬食物不僅可以鍛煉寶寶的口腔肌肉,還能讓牙齒長得更結實、更整齊,也為恒齒的萌出做準備。