有些寶寶出生後喜歡白天睡覺晚上鬧騰,生物鐘果斷是反著來。如果在孕期你不陪養好胎寶寶的生活規律,等寶寶出生你就不要再想一覺睡到天明的美事瞭! 怎樣讓胎寶寶規律生活呢?
胎寶寶也有生物鐘
胎寶寶慢慢長大,34周以後,就可以判斷白天和黑夜瞭,並隨著媽媽的生活作息習慣開始慢慢形成自己的規律,這就是胎寶寶的生物鐘。良好的生物鐘能讓胎寶寶睡眠充足,利於胎兒的發育,也有利於媽媽數胎動,在寶寶出生後,也能比較快的適應白天活動晚上睡覺的作息習慣。
晚上不要開燈睡覺
對於胎寶寶來說,光線是他作為24小時生物鐘的依據。形成胎寶寶的生物鐘可以借助兩種途徑:
1、通過胎盤從母親那裡獲得一種叫做“褪黑素”的荷爾蒙;
2、感受光線。準媽媽晚上關燈睡覺,對胎寶寶生物鐘的形成是非常有好處的。
胎寶寶喜歡規律生活
胎寶寶發育到7個月時,大腦開始運轉瞭,這時他已經能夠感受到準媽媽的生活規律。因此準媽媽要改正以前夜貓子的習慣,不要睡得很晚起得很晚,晚上應該按時“和寶寶”睡覺。
早晚交流不同
晚上睡覺之前,媽媽可以用很溫和的聲音和胎寶寶說,寶貝,我們睡覺啦!不許鬧啦!把這種意識慢慢傳播給他。白天的時候要多和他溝通交流。