孕早期大多數準媽都會遭遇孕吐,大部分在孕12-16周會有所好轉,小部分到孕中期仍然嘔吐不止。準媽媽如果出現這樣的情況,該怎麼辦呢?
XX美媽:在懷孕早期有嘔吐反應,但我已經懷孕五個月瞭,還是不停地吐,總是沒胃口,我的寶寶會不會因此沒營養,長不好啊?
準媽媽如果出現這樣的情況,該怎麼辦呢?
心理上:心情保持輕松愉快
上班的準媽媽不要給自己太大壓力,要解壓;不上班的媽媽可以在傢自學一些保健知識,要知道其實孕吐在正常情況下是不會對寶寶造成不良影響的。
這個時候準媽媽最需要的是體貼和關心,如果吐得厲害就更需要人的過問。讓老公好好照顧著,想吃什麼就讓他買什麼,你現在最重要的是能吃下去!!
飲食上:最好清淡些
要盡量選自己想吃的東西,而且要註意,每次不要吃太多,少食多餐。否則,吃多瞭也容易吐!另外,記得要勤喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便秘,因為便秘會加重妊娠反應;吃一些較幹的食物,如蘇打餅、面包等。如果吐得很嚴重,比如脫水或者頭暈,就要去看醫生。
一定要有適量的運動
不要認為惡心嘔吐就可以整日臥床,你可以讓傢人朋友多陪著你到戶外去走走,改善一下心情。