孕期進入19周，孕媽咪終於熬過瞭難受的孕吐和危險的前三個月，穩定的孕中期來臨，此時還能感覺到胎動，真真切切地感受到瞭胎寶寶，是不是很激動呢？很多孕媽媽關心此時肚子有多大，其實由於孕婦本來的身材有胖有瘦，所以對於肚子的大小並沒有一個標準。那麼19周孕媽媽有什麼變化呢？胎寶寶多大瞭呢？
胎寶寶發育
胎兒現在大約有225克，身體比上個月長瞭兩倍。他/她在本周最大的變化就是感覺器官開始按照區域迅速的發展。在腦部，分管觸覺、味覺、嗅覺、視覺和聽覺等神經細胞正在分化。胎兒此時開始能夠吞咽羊水，腎臟已經能夠制造尿液。寶寶現在也許能夠聽到周圍發生的事情，他回應的方式就是變得更加活躍。
孕媽媽變化
你的腰身變粗，動作也開始笨拙，有必要準備孕婦裝瞭。乳暈和乳頭的顏色加深，而且乳房越來越大。此時你也許會出現水腫，血壓升高，心跳加快的情況。整天都很疲倦，比較嗜睡，胃口也很好。有的孕媽媽上唇、面頰上方和前額周圍上可能出現暗色斑塊，這種暗色斑在分娩後不久就會消退，但你現在要盡量避免受到陽光的暴曬。
19周營養提示
1、脂質是腦神經系統的重要成分。準媽媽應適度攝入脂肪，吃一些魚肉及核桃、要過等幹果，有利於大腦的發育。
2、可以把午餐和晚餐的重點安排成補腦和補充維生素A；早餐和加餐重點安排成補鈣，多吃一些幹果和奶制品。
孕中期，孕媽媽會感到前所未有的輕松，也不要一味地追求肚子的大小，隻要營養補充得當，胎寶寶自然會正常發育。更不要因為不顯懷就大補特補，造成營養過剩或胎兒巨大，不利於分娩。