當結婚多年而且男女雙方年齡也不小，這時可能男女雙方都想要個孩子瞭。不過，為瞭能夠懷孕成功，並且擁有一個健康的寶寶，建議在懷孕前做一些準備工作。想懷孕前的準備工作具體包括瞭飲食、休息、鍛煉等各方面。
想懷孕前準備工作
想懷孕首先就要提高男子的精子質量和數量，以及女性卵子的質量和數量，這兩個方面是特別重要的因素。因此，想懷孕前的男女應該做好以下這些準備：
1.在飲食方面，一般建議女性攝入一定的葉酸，葉酸是有助於幫助降低畸形寶寶的風險的，女生每天服用葉酸的含量應該在0.4毫克左右。男性方面也可以攝入一定的葉酸，可以增加精子的活性，減少精子缺陷。另外，鐵元素、鈣、蛋白質都是懷孕期間必須的元素，因此可以在懷孕前適當地攝入這些元素。
2.註意休息，不要讓身體處於非常疲倦的狀態，要經常鍛煉來提高免疫力。男女雙方可以在共同時間時跑跑步、做瑜伽等都是有利於提高身體的機能，還能增加雙方的感情。
3.應該盡量在排卵期同房，這個時期受孕成功率是比較高的。
4.想懷孕前男女雙方還應該做孕前檢查，排除一些傳染病或者遺傳的可能，如果是有患有某些疾病的話，應該盡早治療，以防止對懷孕不利。
想懷孕幾天同房一次
上述提到在排卵期同房會有利於女性懷孕的，那麼多少天懷孕會比較好呢？一般情況下，最好是在排卵期期間1周2次或者3次為好，不過在這之前應該禁欲3-5天。同房時，采用男上女下的姿勢,會有助於提高女性懷孕的幾率。隻要男女都做好以上所說的這些準備，那麼想懷孕應該是不成問題的。