月經是女性每個月的“必修課”,美其名為例假。例假來瞭,我們不開心;例假不來,我們也不開心,橫豎都不是咯。月經不來的女性吃什麼好呢?
月經不來吃什麼
如果是偶爾的經期延遲或者是量少的話。不用著急治療,你可以觀察兩到三個月再做定論,月經量少或者是不來,和身體體質也有一定的關系。一定要保持心情開朗,可以多出去運動一下疏解一下是心情,還可以增強體質。
飲食上多吃蔬菜,要營養搭配。不要吃寒涼性的食物、酸性食物。
月經不來怎麼辦
1、在月經來之前可以進行自我調氣,氣血順瞭之後癥狀才會緩解,調理脾胃,脾胃虛弱之後血液就會不足也會引起月經不調或者是不來月經,一定要滋養肝腎,主要是以補氣血為主。這種不是一次兩次就能見效的需要長期堅持,至少需要三個月才可以看出效果。
2、月經不來主要是內分泌失調,可以吃一些調節內分泌的食物補血的食物,比如黑米、紅棗、紅豆、銀耳等,要有規律的吃,還要調節好心態。另外,月經不來也可以用紅棗和桂圓泡水喝。一般一直喝到第二天就回來。
女性天生身體比較虛弱,特別是要註意保暖,夏天呢還是盡量不要吃雪糕,不要洗涼水澡一類的。冬天不要穿裙子,一定要保護好腰和小肚子,這些都是比較容易著涼的地方。除瞭平時要註意,如果月經真是多久不來瞭,還是建議找醫生查明病因,好好調理。