每當受涼、淋雨或過度疲勞，可使人體抵抗力減低，細菌、病毒隨即侵襲引發感冒，這時註意保暖，補充水分及維生素，增強體質，往往許多人可自行痊愈，那感冒瞭吃什麼水果有助於身體恢復呢？
1、蘋果
將蘋果與泡發好的銀耳、枸杞和紅棗一起熬湯喝，具有潤肺、止咳的功效，對感冒的痊愈也良好的幫助。此外，還可以將蘋果榨成汁喝，對治療嗓子嘶啞、預防咳嗽有一定的作用。
2、菠蘿
發燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒引發的常見癥狀，那感冒咳嗽吃什麼好呢？菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但能夠緩解由感冒引起的喉嚨痛和咳嗽的癥狀，有效降低支氣管炎的發生，還能促進分解食物中的蛋白質，增加腸胃的蠕動，提高身體的免疫力。
3、梨
梨具有生津止渴、清熱止咳、退熱等功效，對風熱感冒、發熱口幹、咳嗽出痰等癥狀均有明顯的緩解作用。可以取生梨一個，洗凈連皮切成塊，加入冰糖燉水服用，對風熱感冒有很好的治療效果。
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4、柑橘類
檸檬、橘子、橙子等酸味很強的柑橘類水果，都含有豐富的維生素C，能夠增強人體免疫系統的抵抗力，而且普遍都具有清熱解毒的作用。將酸味很強的柑桔類水果加入蜂蜜，再用開水沖泡服用，對於治療感冒引起的咽喉腫痛有十分顯著的療效。
5、甘蔗
甘蔗有清熱、生津、利咽喉等作用，由於風熱感冒而出現喉嚨疼痛、口幹咳嗽等癥狀時，食用甘蔗可以起到清火利咽，緩解癥狀的作用。
一般情況下，風熱感冒適合吃涼性的水果，如雪梨、柚子、火龍果等；風寒感冒和腸胃感冒則可以多吃些富含維生素C的水果，來提高抵抗力，如橙子、橘子、檸檬、獼猴桃等。