如何教寶寶學會情緒管理


人的情緒是多種多樣的,處理好自己的情緒,才能與人和諧相處,那該如何教寶寶學會情緒管理呢?

1、教寶寶認識情緒

通過親子間的對話,可以讓寶寶正確的認識各種情緒,說出自己那一刻的心裡感受。當你平時有情緒的時候,你也可以順便引導寶寶,比如,“媽媽/爸爸好高興哦”“我好傷心哦”等,讓他識別情緒,也可以通過句子的方式,如“媽媽/爸爸很生氣,因為......”來告訴寶寶情緒的來源,同時,你也可以問寶寶你自己的感受,如“媽媽/爸爸看到你生氣瞭,能告訴我發生瞭什麼事嗎?”等來引導寶寶表達自己的情緒及發現原因。

2、告訴寶寶一些情緒的反應

平時,你可以教寶寶一些關於情緒的基本的反應,讓他瞭解當遇到某種情緒時,身體會出現什麼樣的反應。比如,當人感到害羞的時候,臉會變紅;當人憤怒時,會咬牙切齒;當人沮喪時,會垂頭喪氣;當人高興時,會手舞足蹈等等。

3、洞察他人情緒

當帶寶寶外出遊玩或購物時,可以讓寶寶多留意一些場景,觀察和識別他人的情緒。比如,很多人一起排隊突然看見有人插隊,讓寶寶觀察被擠到後面人的反應;在遊樂場,其他小朋友看到自己最愛的小動物時的反應......

4、讓寶寶樂觀的面對生活

樂觀積極的情緒能夠讓人身心愉快,因此,你要讓寶寶學會樂觀的面對生活,除瞭多與寶寶交流,培養他的自信心之外,還有一個很重要的方面,要給予寶寶支持和鼓勵,讓他勇於克服生活中的困難。

5、教寶寶適當發泄不良情緒

當感到憤怒的時候,適當的發泄是很有必要的,不一定要采取大發脾氣的方法,但可以采取一些其它較好的方式,比如:可以去跑跑步,或者讓寶寶向你訴說,這樣可以將他的不良情緒釋放出來。


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