寶寶吃瞭這麼久的輔食,是時候吃點粗糧瞭!吃輔食後的寶寶很容易會便秘,看著他拉不出便便難受的樣子,媽媽心裡肯定著急得不得瞭。其實,給他吃點粗糧就好瞭!吃粗糧好處多多,媽媽快來看看怎樣給寶寶合理添加粗糧吧!
吃粗糧好處多多
別讓小寶寶“隻吃細不吃粗”瞭,吃粗糧好處多多。粗糧裡面含有膳食纖維,可以加速排便,還可以預防肥胖、糖尿病、骨質疏松等。另外,吃粗糧時的咀嚼動作,不僅能促進寶寶咀嚼肌和牙床的發育,還能減少食物殘渣殘留,防齲齒。
給寶寶合理添加粗糧
1、盡量煮爛點
你可以給寶寶熬雜糧粥。熬雜糧粥時米和水的比例是1:6,最好煮得軟爛點,別咽著寶寶,還能防止消化不良。
2、粗細搭配
給寶寶吃粗糧,還要講究粗細搭配。可以在做饅頭時在面粉中加玉米粉或黃豆粉;將玉米粉做成玉米糊、玉米餅等;將小米與大米一起煮粥;用燕麥和綠豆、紅豆制成漿,拌在米粉中做輔食;在燕麥片中加水煮熟後,加牛奶、葡萄幹、蘋果丁,加熱到70度左右做成水果燕麥羹。
3、喂食不要過量
給寶寶吃粗糧不要過量,每周1-2次就可以瞭。另外,一些容易做成泥的東西,比如紅薯、土豆、南瓜等也是粗糧,媽媽也不要每天都給寶寶吃。
PS:胃腸功能差、常腹瀉和暫時缺鈣、缺鐵的寶寶最好等到1歲後再吃粗糧。