寶寶不愛吃蔬菜怎麼辦


寶寶的成長需要全面的營養,因此在飲食方面需註重營養的均衡搭配,魚蝦肉蛋、蔬菜瓜果一樣都不能缺。道理我們都懂,可是當爸媽的都知道,很多寶寶都有挑食的壞習慣,特別是不愛吃蔬菜。那麼,粑粑麻麻怎麼才能讓寶寶愛上蔬菜呢?

1、搭配得當。

對於寶寶不喜歡吃的蔬菜,粑粑麻麻可以把它和寶寶喜歡吃的蔬菜搭配起來,每次加一點,慢慢就會習慣瞭。

2、巧用調味料。

粑粑麻麻可以在蔬菜上澆一層寶寶喜歡的調味料,比如花生醬或者番茄醬。不過最好是自制的哦。

3、障眼法。

把寶寶不喜歡吃的蔬菜藏到其他食物裡,比如切碎、絞爛,和著肉一起做成餃子,別讓寶寶瞧見,這招很多粑粑麻麻都試過,屢試不爽啊!

4、利用可愛模具。

大部分的寶寶都對可愛的東西沒有抵抗力,所以粑粑麻麻可以用模具把蔬菜做成他喜歡的卡通動物或造型,勾起寶寶的食欲。

5、一起動手做飯。

稍大一點的寶寶,粑粑麻麻還可以邀請他參與到食物制作的過程中,即便是不喜歡吃的蔬菜,寶寶通常也會願意嘗試自己的勞動成果。

如果寶寶實在不願意吃,傢長也不要強迫他,這樣會讓寶寶產生更大的逆反心理,正確的做法,就是找到與其營養價值類似的一些蔬菜來滿足孩子的營養需要。吃飯應該是一件很快樂的事情,最重要的還是享受其中,要不然豈不是辜負瞭美食?


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