經過之前的磨練，如果你已經躍身成為妻子的飲食健康導師，那管傢會給你一個大大的贊，畢竟不是每個人都能像你這般細心哦！給懷孕的老婆大人準備各種各樣的營養，這當然很有必要。但孕期補充營養講究方法，你知道如何給老婆補充微量元素嗎？不同食物含有哪些微量元素？你會挑選嗎？
1、水產類中碘和硒豐富
水產類幾乎含有所有的微量元素，特別值得一提的是，它含有的碘和硒特別豐富。在水產品當中，以貝類、軟體動物類等的微量元素含量最高。如果你的老婆對水產類食品過敏，則可以通過吃肉類、豆類和粗糧加以彌補。
2、堅果類富含鋅、鐵、硒等多種元素
堅果類算是微量元素的寶庫瞭。核桃、榛子、芝麻、花生等，都富含鋅、鐵、錳、硒等多種元素，因此你可以在傢給老婆備點堅果。但是堅果類脂肪含量多，吃多容易肥胖，所以你不妨提醒一下老婆，可以適量吃些。
3、豆類富含鋅、鐵
豆類當中的微量元素也相當豐富，雖然比不上堅果，但比大米白面要多得多，而且豆類熱量比堅果低得多。需要註意的是，豆類中植酸含量多，不要過量食用哦。
4、多食粗糧類可以補血
粗糧裡面，顏色越深營養越豐富，黑米、紫糯米、紅香米、黑小米等，顏色越深，微量元素的含量越豐富。
體健康，良好的營養是必不可少的。那麼孕期該如何補充微量元素呢？哪些食物含有的微量元素最多呢？讓媽網來給大傢說說吧。1、水產類中碘和硒豐富水產類幾乎是所有微量元素的好來源，特別值得一提的是，它含有的碘和
生病，平時還總是感覺渾身乏力，這種情況有可能是缺乏微量元素和維生素，其實孕媽媽可以適當的喝一些孕婦奶粉，可以補充蛋白質和鈣元素，能讓孕媽媽的身體越來越健康，臉色也會更紅潤的。孕婦奶粉補鈣效果怎麼樣孕婦
因為隆起的肚子越來越大瞭，準媽媽的行動也變得緩慢而笨重。性子急的麻麻要收斂一下啦，風風火火不是你的style，畢竟寶寶安全最重要啊！另外，如果準媽媽還在職場上“廝殺”，工作上遇到不順心時，也不給自己太大壓力
寶，所以大多數的人都選擇做素面朝天做黃臉婆。其實，孕期隻要選對護膚品，照樣也能美肌不停哦！孕期防曬需多管齊下 懷孕以後由於體內內分泌的改變，臉上長斑的幾率就會上升。防曬是預防妊娠斑的第一要事。準媽媽
以，最好選擇在飯後服用，空腹鈣會跟胃酸產生反應破壞微量元素的吸收，一般來說晚飯過後睡覺前服用更容易消化吸收。孕媽媽從孕中期開始，胎兒發育迅速，所以孕媽應該適當補充鈣劑來滿足胎兒發育的需要。醫生建議一般
的鈣量大大超過以上的標準，可能會便秘，甚至幹擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積，如產生腎結石的潛在危險等。總的來說，想要幫助嬰兒快速補鈣是比較簡單的。一
孕期為什麼要補鋅？鋅是酶的活化劑，參與著體內80多種酶的活動和代謝，它與核酸、蛋白質的合成，與碳水化合物、維生素的代謝，與胰腺、性腺、腦垂體的活動等關系十分密切，發揮著非常多、也非常重要的生理功能。所以
狀況，還能瞭解更多關於優生優育的問題。5、維生素和微量元素胎兒的發育尤其是前期的發育需要大量的維生素和微量元素，比如葉酸、維生素AD等。女上可以買一些復合維生素，每天一顆，及時補充懷孕所需的維生素和微量元
易使胎兒產生碘誘發性甲狀腺功能低下或甲狀腺腫。 孕期補碘多少合適？ 有些準媽媽可能會說，碘缺瞭不行，多瞭也不行，一方面要補，一方面要防，具體怎麼拿捏呢？ 根據最新2016版《中國居民膳食指南》，孕期每天
腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂和其他人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。2、豆腐白菜粥
，不僅對胎寶寶牙齒、骨骼、智力發育有好處，還能緩解孕期不適及預防產後骨質疏松。但如果盲目補鈣劑的話，就會導致一系列的問題，便秘就是其中一種。為什麼補鈣會導致便秘呢？怎樣才能遠離便秘呢？為什麼補鈣劑易導
蓬頭垢面瞭嗎？臣妾做不到啊！那麼懷孕後還能化妝嗎？孕期到底該如何正確護膚呢？ 懷孕後還能化妝嗎？ 女人天生愛美麗，正在孕育新生命的女人更需要美麗。很多人都不贊成孕期化妝，主要是因為很多化妝產品都含
過於操心瞭。還是把目光放到自己或者是親朋好友，在備孕期間如何好好提高生男孩或者是生女孩的概率吧！如何提高生男生女幾率有的說法，說是可以通過對性生活的把控來決定生男孩還是女孩。1.想生男孩的話，則要有性高
男女都去做一次孕前優生相關檢查，包括TORCH TSH及抗體、微量元素、血常規等。稽留流產後如何調理對於男女來講，稽留流產後如何調理才是備孕的關鍵。一般情況下，稽留流產後1周女性都要盡量不碰冷水、不洗頭，更不能在1