因為隆起的肚子越來越大瞭，準媽媽的行動也變得緩慢而笨重。性子急的麻麻要收斂一下啦，風風火火不是你的style，畢竟寶寶安全最重要啊！另外，如果準媽媽還在職場上“廝殺”，工作上遇到不順心時，也不給自己太大壓力哦，退一步海闊天空！
到瞭本周，準媽媽的早孕反應會逐漸消失，胎兒的營養需求也在逐步增加，準媽媽要註意攝入均衡的營養，下面一起來瞭解一下本周的飲食重點吧！
本周飲食重點
1、補鐵：這時候無論是胎寶寶還是孕媽，都應該吸收更多的鐵元素。因為胎兒要靠媽咪吸收來的鐵質制造血液中的紅細胞，如果補鐵不及時的話，孕媽就非常容易出現貧血的情況。所以，這個時間裡孕媽應該多吃富含鐵質的食物啦！紅肉、豬血、豬肝等，都是補鐵的好選擇哦！
ps：孕媽要少喝咖啡和茶，因為咖啡和茶中含有酚類的化合物，會影響鐵的吸收。
2、補維生素：為瞭促進鈣質的吸收，準媽媽別忘記多多曬太陽啦，這樣能夠產生足夠的維生素D哦！
孕婦什麼時候補鐵補鈣？孕婦在懷孕期間一定不能忘瞭補鐵補鈣，因為這兩樣對於胎兒的成長來說，都是非常重要的。孕婦們要知道每天應該攝入多少的鈣以及鐵，不要過多，也不能過少。在懷孕期間，在日常中應該要如何補鐵
各種營養，而鐵就是其中一種需要補充的營養素。在整個孕期，準媽媽大概需要1000毫克鐵，如果不註意補充含鐵豐富的食物，就很容易出現缺鐵性貧血。那準媽貧血會對胎寶寶有什麼危害？準媽貧血有什麼癥狀，預防貧血又該
兒的發育，如果缺鐵會導致貧血。因此，除瞭食補以外，孕期媽媽可以喝一些孕婦補鐵奶粉來增加鐵的攝入量，同時滿足孕婦自身和胎兒的需求。孕婦為什麼要喝補鐵奶粉孕婦在妊娠期間，身體會發生很多變化，對各種營養元素
當準媽媽在懷孕期間出現站起來會感到頭暈，或者是臉色沒有什麼血色，睡覺經常發夢等，這可能是因為缺鐵性貧血的表現瞭。因此，在懷孕期間有的準媽媽可能會服用一些補鐵劑來改善缺鐵性貧血。不過，服用補鐵劑時，準媽
懷孕期間孕母體內血容量的大量增加和胎兒的造血系統發育需要，在整個孕期孕婦大概需要1000毫克的鐵質左右，比非妊娠女性增加15%~20%，如果不註意補鐵，通常從孕中期開始，出現缺鐵性貧血癥狀的孕婦就開始多起來。一般人
要喝牛奶，可以在藥物消化後再喝，一般是1到2小時。懷孕期間孕母體內血容量的大量增加和胎兒的造血系統發育需要，在整個孕期孕婦大概需要1000毫克的鐵質左右（比非妊娠女性增加15%~20%），如果不註意補鐵，通常從孕中期
補鐵呢？鐵的作用鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一，孕期的缺鐵性貧血，不但可以導致孕婦出現心慌氣短、頭暈、乏力，還可導致胎兒宮內缺氧，生長發育遲緩，生後智力發育障礙等。寶寶出生後，準媽媽還有可能因為貧血
些狀況趁你毫無防備從陰暗的角落一躍而出。比如常見的孕期耳鳴。耳鳴可能暗示孕期貧血，你得想招兒幫老婆把血補回來！孕期耳鳴的原因懷孕期間，由於黃體酮分泌量增加，容易造成黏膜腫脹，而導致準媽媽出現耳鳴、鼻子
的鐵元素。1歲到3歲之間則需要7毫克每天的攝入量。嬰兒如何補充鐵在你寶寶6個月大時，每天2次，每次1.5盎司的含鐵麥片已經可以提供11毫克的鐵元素瞭，所以你可以將麥片作為你的第一固體食物給到寶寶。肉類，禽類和與通
在懷孕期間需要補充很多元素，比如補鐵補血。鐵元素具有維持孕婦機體功能和胎兒的發育有不可或缺的作用，補鐵幫助孕婦缺鐵貧血有效的起到很好的補血功效，孕期即使不缺鐵不貧血也要註意補鐵，那麼孕婦吃什麼可以補
各種營養，而鐵就是其中一種需要補充的營養素。在整個孕期，準媽媽大概需要1000毫克鐵，如果不註意補充含鐵豐富的食物，就很容易出現缺鐵性貧血。那準媽貧血會對胎寶寶有什麼危害？準媽貧血有什麼癥狀，預防貧血又該
要的微量元素之一，具有促進人體生長發育的重要作用。孕期補鋅不僅改善孕婦消化功能，維持免疫功能，緩解孕期反應，同時還能促進胎兒正常發育。所以，整個孕期都是需要補鋅的。鋅元素能促進免疫器官的發育。孕婦缺鋅
、鈣等微量元素，還有豐富的維生素等營養元素。孕婦懷孕期間吃葡萄不僅可以補充鐵元素，還有防治孕吐和安胎的功效。什麼水果補鐵呢？其實，很多水果都具有一定量的鐵質，上面為大傢介紹瞭四種常見的含鐵水果，分別是
很多人都知道，在孕婦懷孕期間，一些微量元素是要補充的，比如葉酸、鐵等，因為這些微量元素對胎兒的健康發展是很關鍵的，鐵元素有的孕婦有時候不註意補充，就會缺鐵，此時要多服用一些含鐵的食物。那麼，補鐵的水果