孕期怎樣預防貧血


孕育一個小小人兒,是個漫長的過程,在這個過程中,準媽媽需要補充各種營養,而鐵就是其中一種需要補充的營養素。在整個孕期,準媽媽大概需要1000毫克鐵,如果不註意補充含鐵豐富的食物,就很容易出現缺鐵性貧血。那準媽貧血會對胎寶寶有什麼危害?準媽貧血有什麼癥狀,預防貧血又該怎麼做呢?下面,媽網為你一一解答!

準媽媽貧血對胎寶寶有什麼危害?

對於胎寶寶而言,貧血準媽媽的血細胞攜氧能力降低,會導致胎兒宮內缺氧,增加胎死宮內、早產、分娩低體重兒的風險。貧血還會影響胎兒腦細胞的發育,孩子出生後,有可能導致以後智力、學習能力低下。而且,貧血的產婦奶水分泌大多比正常產婦少,會因奶量不足對小嬰兒的哺喂產生很大困難。

準媽貧血有什麼癥狀?

準媽媽貧血可能比平時更蒼白,特別表現在手指甲、下眼瞼和嘴唇顏色上。有時還會出現心跳加速、呼吸短促或很難集中註意力等現象。

如何預防貧血?

1、按時產檢

至少要在妊娠的中期和後期檢查兩次血常規,以便及早發現貧血,並采取相應措施糾正貧血。

2、吃含鐵豐富的食物

雞肝、豬肝等動物肝臟含鐵豐富,可適量吃些。鴨血、蛋黃、瘦肉等食物含鐵量都較高。

3、妊娠中後期多吃高蛋白食物

妊娠中後期胎兒發育增快,要多吃高蛋白食物,比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。

4、在醫生指導下服用鐵劑

對某些準媽媽來說,單從飲食中攝取鐵質,有時還不能滿足身體的需要,對於有明顯缺鐵性貧血的準媽媽,可在醫生的指導下服用胃腸容易接受和吸收的鐵劑。

Ps:孕期補鐵不宜突然大量地補,因為補鐵量過大時,可能會導致胃腸不舒服,還容易引起便秘。


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