妊娠期高血壓，是指懷孕5個月後出現高血壓、浮腫、蛋白尿等一系列癥狀的綜合征，嚴重時會出現抽搐、昏迷甚至死亡，醫學上稱為“子癇”。它嚴重地威脅著母胎生命安全。由於發病原因尚不清楚，因此難以完全避免。那麼怎樣預防妊娠期高血壓呢？下面讓媽網百科來告訴你吧。
一、妊娠期高血壓的預防方法
1、主動瞭解相關知識：準媽媽們在孕早期甚至是孕前就應主動瞭解關於妊娠期高血壓疾病的知識，從而提高警惕性。
2、重視產前檢查：準媽媽們一定要重視產前檢查，並堅持定期檢查，以便發現異常及時得到指導和治療。妊娠早期應測量1次血壓，作為孕期的基礎血壓，以後定期檢查，尤其是在妊娠36周以後，應每周觀察血壓及體重的變化、有無蛋白尿及頭暈等自覺癥狀。大多數準媽媽往往是癥狀出現後才去檢查，其實發病前的預防更重要。
3、合理調整飲食：近年來，有專傢指出妊娠高血壓疾病與營養因素密切相關，現已發現鈣、鎂、鋅、維生素C、維生素E的缺乏與妊娠高血壓疾病的發生與發展有關。因此，合理的飲食對於預防妊娠期高血壓疾病也有一定的作用，所以準媽媽們要註意調整自己的飲食。
4、增加蛋白質的攝入：魚類、大豆中都含有豐富的蛋白質，可改善孕期血壓，孕、準媽媽平時可多攝入。但腎功能異常的準媽媽要適當控制，避免增加腎臟負擔。
5、保證鈣的攝入量：高危的準媽媽，自孕20周起每日補鈣2克可降低妊娠期高血壓疾病的發病率，還要保證每天喝牛奶、吃豆制品和海產品，並在孕晚期根據醫生指導補充鈣劑。
6、保證適量的鐵、鋅的攝入：準媽媽在孕期還要保證鐵、鋅的攝入量，對預防妊娠期高血壓疾病也有一定的作用。
7、控制脂肪的攝入 每天要控制脂肪的攝入，少吃動物脂肪，註意動物脂肪與植物脂肪比值應保持1或小於1，這樣，不僅能為寶寶提供生長發育所需的必需脂肪酸，還可增加前列腺素的合成，有助於消除多餘脂肪。
8、控制鹽的攝入 準媽媽的食鹽攝入量要適度，每天不宜超過4克，醬油不宜超過10毫升，不宜吃咸食，如醃肉、醃菜、醃蛋、醃魚、火腿、榨菜、醬菜等，更不宜吃用堿或蘇打制作的食物。
二、妊娠期高血壓的特點
1、高血壓，準媽媽在孕前或是懷孕20周以前，血壓(即基礎血壓)不高，而在懷孕20周以後血壓開始升高≥140/90mmHg或超過原基礎血壓30/15mmHg。當出現這種情況時，準媽媽要及時向醫生咨詢。
2、蛋白尿：蛋白尿就是指在準媽媽的尿液中含有蛋白成分，出現的時間常常晚於血壓升高。尿液的化驗結果顯示蛋白呈陽性，輕度的蛋白尿表現為(+)，重度的表現為(++)或(+++)。
3、水腫：患有妊娠期高血壓疾病時，準媽媽還會出現水腫。輕度的水腫隻發生在膝蓋以下，較嚴重時會發展到大腿、腹部及全身。多數水腫的準媽媽會發現自己的體重增長很快。