大傢都知道,高血壓是一種既常見又危險的疾病,在孕婦身上更能直觀的體現出來。為瞭能健康的產下寶寶,現在的醫生每次產檢都會測量血壓,以此保證孕婦的身體健康。妊娠高血壓是婦女懷孕過程中一項危險疾病,是引起孕產婦和圍產兒死亡的主要原因,因此預防妊娠高血壓應該是每位孕婦必須瞭解的常識,良好的孕前教育和孕期保健可大大降低妊娠高血壓的患病機率。
當然有條件的孕婦,我們建議自備一個血壓測量儀,隨時瞭解自己的血壓情況。下面我們介紹怎麼在孕期預防高血壓:
1、預防妊娠期高血壓應當做產前檢查:定期產前檢查,隨時瞭解自己和寶寶的情況,多和醫生溝通,如有異常立即就醫!
2、要保持良好的作息習慣:禁止熬夜,正常的作息對於預防妊娠高血壓有重要的作用。
3、多註意血壓和體重:平時註意血壓和體重的變化。可每日測量血壓並作記錄,如有不正常情況,應及時就醫。
4、不能抽煙:煙草中的尼古丁會使血管收縮,從而使血壓升高。
5、註意飲食:均衡營養,勿吃太咸、太油膩的食物。多吃新鮮蔬菜和水果,應該進食魚、肉、蛋、奶等高蛋白、高鈣、高鉀及低鈉食物。
6、堅持適當的體育鍛煉:散步、慢跑或長跑、太極拳、氣功等使全身肌肉放松,促進血壓下降。不要做動作過猛的低頭彎腰、體位變化幅度過大以及用力屏氣的動作,以免發生意外。
7、對於前一胎發生過子癇的孕婦,經醫生檢查後,可以開一些預防性的藥物來預防妊娠高血壓的發生。
8、保持好的心情:不要動怒,不要從事高強度高壓力的工作。
9、傢人要創造良好的傢庭氣氛:孕婦傢人需要保持和諧溫馨的傢庭氣氛,不要刺激孕婦。
10、多學習相關的知識:孕婦自己也需要多學習一些孕期知識,盡量多的瞭解自己的身體情況。
親愛的媽媽們,以上的你都記住瞭嗎?為瞭自己和寶寶的健康,記得一定要呵護自己的身心健康哦!