有媽友跟管傢抱怨說，“我懷孕前，別人老誇我頭發長得好，又黑又亮，可自從懷孕後，頭發就掉得很厲害，每次梳頭或洗頭時都會掉一把。”這是怎麼回事呢？怎樣可以預防孕期脫發掉發呢？
準媽孕期掉發是怎麼回事？
1、孕激素惹的禍
孕婦脫發與體內雌激素水平有著密切關系。懷孕初期雌孕激素水平高,毛發更新速度就慢，一般不會引起脫發。部分孕婦在孕中期雌激素水平相對低時，毛發更新速度快，引起脫發。
2、精神不好也脫離不瞭關系
精神心理因素也是引起脫發的重要原因。如：睡眠質量不好，心情不能放松，導致植物神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，頭發營養不良等造成脫發嚴重。
3、營養供應失衡也是原因之一
由於懷孕對女性來說是一個極大的消耗過程，有些女性在懷孕期間飲食單調，不能滿足母體和胎兒的營養需求，容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，從而影響頭發的生長和代謝。
預防掉發，準媽可以這樣做！
1、保持良好的精神狀態
保持良好、充足的睡眠，可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，盡量做到每天睡眠不少於8個小時，養成定時睡眠的好習慣。
2、經常按摩
經常按摩可以起到促進血液循環的作用，有利於頭發的新陳代謝。準媽媽平時可以利用指腹按摩頭皮，包括揉、捏、敲、擦等四個步驟：
揉：揉時畫圓，指甲不要豎起；
捏：捏時力道放松；
敲：敲時以發旋為中心前後左右移動；
擦：擦時用姆指由正後往下面按。
3、補充營養，避免營養不良
經常脫發的準媽媽，身體裡往往會缺鐵。所以，平時要註重飲食，可以多吃一些含鐵質豐富的食物，比如黃豆、黑豆、蝦、熟花生、菠菜、蛋類、帶魚、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
4、媽友分享的經驗談
媽友@李子媽：我也是懷孕3個月後開始掉頭發，後來媽媽就堅持讓我吃核桃，每天吃2-3個，開始沒覺得有效果。後來在媽媽的督促下一直堅持，等到懷孕7個月時，頭發就不掉瞭，開始變得又黑又濃瞭。
媽友@銘銘媽：我也是孕期掉發厲害，聽別的媽媽說，剪成短發可以緩解，後來索性就剪瞭短發，雖然還是掉頭發，但是好多瞭，沒有以前那麼厲害瞭！
媽友@優優媽：我懷孕那會有些貧血，掉發掉的厲害。後來，婆婆過來照顧我的飲食以後就好多瞭。婆婆是營養師，比較註重營養搭配，她總是讓我多喝湯，多吃水果和蔬菜，還讓我補充維生素片，不僅脫發緩解瞭，就連皮膚也變好瞭。