一般貧血的原因有很多:失血過多,造血不足,溶血等。建議在補充鐵劑的同時,找到貧血的原因,結合病因治療,達到最好的治療效果。當然,我們是不建議補充鐵劑的時候喝牛奶,因為牛奶會影響鐵質的吸收。牛奶中的鈣離子使鐵劑吸收減少,降低其療效;如果想要喝牛奶,可以在藥物消化後再喝,一般是1到2小時。
懷孕期間孕母體內血容量的大量增加和胎兒的造血系統發育需要,在整個孕期孕婦大概需要1000毫克的鐵質左右(比非妊娠女性增加15%~20%),如果不註意補鐵,通常從孕中期開始(20~24周左右),出現缺鐵性貧血癥狀的孕婦就開始多起來。
孕期微量元素的攝取直接影響孕婦健康和胎兒成長,鐵是造血的重要物質,孕婦缺鐵會導致胎兒體內鐵貯存量過少,嬰兒易患缺鐵性貧血。所以鐵是孕婦不可缺少的重要元素。
如果媽媽們希望促進身體對鐵的吸收,增強補鐵效果,可以在服用補鐵劑或食用含鐵植物性食品的同時,補充一些富含維生素C的食品或飲品,這能幫助身體更有效地從植物性來源的食品中吸收更多類型的鐵。富含維生素C的食品有:橙汁或番茄汁、草莓、燈籠椒或柚子。肉類和魚類同樣也可以促進對植物鐵的吸收。例如,可以在青椒中放少量牛肉,這有助於吸收蔬菜中的鐵元素,達到補鐵目的。
需要註意的是,鈣會影響身體對鐵的吸收,因此在吃富含鐵的食品或服用補鐵劑時,不要同時服用鈣補充劑,或者含鈣的抗酸劑。同樣,由於牛奶中富含鈣,補鐵劑不要用牛奶送服。可以選擇在兩餐飯之間喝牛奶。茶和咖啡也一樣,它們含有的多酚,會幹擾身體吸收補鐵劑和含鐵植物中的鐵元素,從而影響補鐵效果。