為瞭讓寶寶擁有最強大腦，堅果肯定少不瞭！很多準爸爸都知道吃堅果對寶寶的腦部發育很有益處，但是你知道老婆吃哪些堅果才正確嗎？下面，媽網就給大傢介紹6種幫助胎寶寶長智力的食物，準爸爸快快收藏吧！
老大：核桃戰士
核桃仁含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素，特別對大腦神經細胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。如果用做零食的話，每天2到3顆即可。
老二：瓜子戰士
瓜子富含亞油酸，可促進腦發育，也含有大量維生素E，促進胎寶寶血管生長和發育，同時還能促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能，增進卵巢機能，使卵泡數量增多、黃體細胞生長，還有增強孕酮的作用，有助於安胎。
老三：松子戰士
松子有著豐富的鈣鐵磷等營養物質，可以促進胎寶寶智力的發育。松子還可以預防流產，減輕孕期便秘。
老四：榛子戰士
榛子的營養物質含量最高，有著“堅果之王”的稱號。榛子營養豐富，果仁中除瞭含有蛋白質、脂肪、糖類外，胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素E含量也十分豐富。準媽媽每天適量吃一點，可以起到明目、健腦之效。
老五：開心果戰士
開心果有很高的營養價值，還含有豐富的維生素、葉酸，豐富的鐵、磷、鉀等礦物質，還含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助於機體排毒，對孕媽媽而言，是一種豐富的滋補食藥。
老六：花生戰士
花生的營養價值極高，豐富的維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，而且花生鈣含量高，鈣是構成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進胎兒的生長發育。
老七：板栗戰士
栗子含有豐富的糖、淀粉、蛋白質，而脂肪含量比較低，碳水化合物含量比一般堅果高。同時還含有多種維生素及鐵、鈣、鉀、磷等礦物質。
準媽媽這樣吃：板栗可以做粥，可以生吃或煮熟吃。但患有糖尿病的準媽媽需嚴格控制食用量，以免影響血糖的穩定，每次10個（約50克）為最佳。
老幺：腰果戰士
腰果營養豐富，含蛋白質達21%，含油率達40%，各種維生素含量也都很高。同時還可以為準媽媽補充鐵、鋅等。
如果你的老婆是過敏體質的話，那就要謹慎食用，以防過敏哦。