許多新媽媽為瞭盡快讓小寶貝能吃到更多的母乳,產後第一天就開始喝催乳湯。可別想當然哦,產後立馬喝下奶湯,可是個大大的“坑”呢!
產後為什麼不能馬上喝下奶湯?
新媽媽大多乳腺管還未完全通暢,這時急著喝催奶湯,乳汁下來過快過多,但輸送乳汁的管道並不通暢;而且新生兒的胃容量很小,根本吃不瞭那麼多,這樣一來反而可能會引起“堵奶”等情況,更甚者會得乳腺炎等疾病,那可是會非常疼痛的,不利於身體恢復。
產後什麼時候能喝下奶湯?
由於新生寶寶的胃容量在前5天都很小,哺乳媽媽隻要正常飲食完全可以滿足小傢夥的需求;等乳腺逐步被寶寶吸得更加通暢,通常為產後一周左右,就可以喝些下奶湯瞭。但是喝的下奶湯也不宜過於肥膩,那樣乳汁太濃稠,也是不利於乳腺疏通的哦。
產後下奶怎麼吃?
《中國居民膳食指南》指出,足量、優質的蛋白質攝入對哺乳期媽媽和寶寶都非常重要,新媽媽每天應比一般女性增加攝取優質蛋白質25克。魚、禽、蛋、瘦肉、大豆類食物是優質蛋白質的最好來源。在飲食上,口味仍然要以清淡為主,油膩的食物不利於乳腺管暢通。
喝湯是加強營養、催乳下奶的主要飲食方式。湯不僅營養豐富,而且味道鮮美、容易消化。鯽魚湯、豬蹄湯、公雞湯都是常見的下奶湯。有些新媽媽覺得湯比肉有營養,因此喝湯不吃肉,這是不科學的,湯和肉一起吃才能保證營養充足。
如果新媽媽奶水嚴重不足,還可以考慮通過藥膳的方法來促進泌乳,常用催乳藥材有通草、黃芪、葛根等。但是在使用藥膳時相關藥材的用量和用法最好先咨詢專業人士,避免出現副作用。