生活無聊，準爸爸出差，遇到這些情況準媽媽容易心情煩躁，不妨試試這些另類的快速平靜法吧，很有樂趣呢！
數數
生氣的準媽智商瞬間down到5歲，自己做不好事情，對胎寶寶也不好。因此準媽媽如果感到自己為某件事馬上要生氣瞭，先努力讓自己從1數到10，慢慢地數，哪怕是氣呼呼的數，隻要十秒鐘，你會感到平靜很多，也就不會那麼生氣瞭。
做針線活
準媽媽的很多煩惱都是自己找的，閑的慌，事實上這些煩惱並沒有什麼，別閑著，找點事做就可以瞭。準媽媽開始自尋煩惱時，不妨為寶寶編織毛衣、做做針線活，這能打發很多無聊時光。做針線時準媽媽的思想會非常集中，全身血液流動也很緩和，這樣的狀態才是胎寶寶喜歡的。
撕紙
當你發現自己有壞情緒需要發泄時，別大喊大叫（這樣並沒什麼用，反而會吵醒胎寶寶）。你可以隨意撕撕廢舊報紙，你的壞情緒就會隨著撕開的小紙條慢慢發泄掉。
躺下
如果心情不好，準媽媽可以嘗試以最舒服的姿勢躺下、放松，想象自己在風景宜人的海邊、森林，幻想那些美好的風景，這有助於舒緩情緒，改善心情。
我真不能再玩手機瞭！最近視力下降的厲害。去飯館吃飯，夾起一塊紅燒肉發現上面好多毛，心想現在的飯店真不像話，連毛都不弄幹凈。於是很認真地一根一根拔，等拔幹凈放進嘴裡，奶奶的！是塊薑！最丟人的是剛才，大老
準媽咪重啟“睡美人”模式，讓熊貓眼退散呢？其實造成孕期失眠的原因可能有很多，包括心理上的憂鬱以及生理上的尿頻、抽筋等。下面我們就一起來看看造成孕晚期失眠的幾種原因和針對性的解決辦法吧。一、缺乏元素準媽
果你有這些煩躁，想必心情也好不到哪裡去吧！可是準媽孕期心情不好，難免會影響胎寶寶的健康呢！怎麼辦？試試做一下“心理體操”吧！ 第一節：佈置一個溫馨的環境 適當添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小物件
過度：睡前玩得時間太長，興奮過度;或白天受瞭驚嚇，心情恐懼，情緒焦慮等，使得精神不能很好地被抑制下來，導致入睡困難，俗稱“鬧覺”，或進入淺睡眠階段後很快又醒過來，很難進入深睡眠階段。4、睡眠問題：長期睡
過度：睡前玩得時間太長，興奮過度;或白天受瞭驚嚇，心情恐懼，情緒焦慮等，使得精神不能很好地被抑制下來，導致入睡困難，俗稱“鬧覺”，或進入淺睡眠階段後很快又醒過來，很難進入深睡眠階段。4、睡眠問題：長期睡
過度：睡前玩得時間太長，興奮過度;或白天受瞭驚嚇，心情恐懼，情緒焦慮等，使得精神不能很好地被抑制下來，導致入睡困難，俗稱“鬧覺”，或進入淺睡眠階段後很快又醒過來，很難進入深睡眠階段。4、睡眠問題：長期睡
過度：睡前玩得時間太長，興奮過度;或白天受瞭驚嚇，心情恐懼，情緒焦慮等，使得精神不能很好地被抑制下來，導致入睡困難，俗稱“鬧覺”，或進入淺睡眠階段後很快又醒過來，很難進入深睡眠階段。4、睡眠問題：長期睡
過度：睡前玩得時間太長，興奮過度;或白天受瞭驚嚇，心情恐懼，情緒焦慮等，使得精神不能很好地被抑制下來，導致入睡困難，俗稱“鬧覺”，或進入淺睡眠階段後很快又醒過來，很難進入深睡眠階段。4、睡眠問題：長期睡
過度：睡前玩得時間太長，興奮過度;或白天受瞭驚嚇，心情恐懼，情緒焦慮等，使得精神不能很好地被抑制下來，導致入睡困難，俗稱“鬧覺”，或進入淺睡眠階段後很快又醒過來，很難進入深睡眠階段。4、睡眠問題：長期睡
過度：睡前玩得時間太長，興奮過度;或白天受瞭驚嚇，心情恐懼，情緒焦慮等，使得精神不能很好地被抑制下來，導致入睡困難，俗稱“鬧覺”，或進入淺睡眠階段後很快又醒過來，很難進入深睡眠階段。4、睡眠問題：長期睡
過度：睡前玩得時間太長，興奮過度;或白天受瞭驚嚇，心情恐懼，情緒焦慮等，使得精神不能很好地被抑制下來，導致入睡困難，俗稱“鬧覺”，或進入淺睡眠階段後很快又醒過來，很難進入深睡眠階段。4、睡眠問題：長期睡
過度：睡前玩得時間太長，興奮過度;或白天受瞭驚嚇，心情恐懼，情緒焦慮等，使得精神不能很好地被抑制下來，導致入睡困難，俗稱“鬧覺”，或進入淺睡眠階段後很快又醒過來，很難進入深睡眠階段。4、睡眠問題：長期睡
過度：睡前玩得時間太長，興奮過度;或白天受瞭驚嚇，心情恐懼，情緒焦慮等，使得精神不能很好地被抑制下來，導致入睡困難，俗稱“鬧覺”，或進入淺睡眠階段後很快又醒過來，很難進入深睡眠階段。4、睡眠問題：長期睡
過度：睡前玩得時間太長，興奮過度;或白天受瞭驚嚇，心情恐懼，情緒焦慮等，使得精神不能很好地被抑制下來，導致入睡困難，俗稱“鬧覺”，或進入淺睡眠階段後很快又醒過來，很難進入深睡眠階段。4、睡眠問題：長期睡