曲奇餅、消化餅、蘇打餅幹、夾心餅幹……超市裡各種口味、各種種類的餅幹能滿滿當當地占據兩三個貨架。面對這麼多不同種類的餅幹，準媽媽嘴饞瞭嗎？其實在孕期是可以添加一些有益健康的小零食的，那麼哪些餅幹可以吃，哪些餅幹不可以吃呢？
孕期可以吃餅幹嗎
準媽媽可以適當吃點餅幹，不過餅幹隻能當成是輔食而非主食。對懷孕的人來說，最好別吃太甜和太油的餅幹，比如曲奇餅幹等。如果忍不住想吃的話，最好挑選有品牌的全麥消化餅幹，而且不要吃的太多瞭，以免影響到正餐的攝入，也容易上火。
孕期可以吃哪些餅幹
準媽媽想要吃餅幹，首先最好挑選有獨立包裝或者大包裝的餅幹，少選散裝餅幹，從衛生上來說比較放心。而且買包裝餅幹可以看出用料、成分表和保質期，這樣挑選更合理。
另外，對於準媽來說，餅幹的選擇要健康，最好挑選低脂、低糖和低熱量的餅幹，少選夾心或者過咸的餅幹，也少吃威化餅幹，因為威化餅幹中的奶油脂肪含量較高，飽腹感卻很不明顯。蘇打餅幹是堿性食品，它能中和胃內過多的胃酸，胃不適的準媽可以食用，準媽媽可以根據自己的需要來挑選餅幹。購買時，準媽媽可以留意包裝上的營養成分標簽，關註上面的脂肪、糖分、卡路裡等。
媽網有話說
準媽媽在吃餅幹時可以喝點牛奶或者多喝點水。因為餅幹一般都比較幹，水分可以使餅幹中的淀粉質膨大，容易有飽腹感，這樣就可以控制攝入的分量。