孕期趣事(運動篇)


老公當起瞭孕媽的教練,說現階段要練習兩個動作:鍛煉小妹妹;鍛煉腰背肌肉。小妹妹是啥,你想知道嗎?

可以吃&不可以吃

最近老公一有空閑,就躺在床上看他訂來的母嬰雜志,看到什麼要註意的馬上就來告訴我。昨天他看瞭一下午,學到瞭很多新東西,比如說:孕婦不能吃花生。因為花生吃下去以後,可能引起胎兒過敏。這可真是聞所未聞,大傢都知道花生能補血,但是現在又說不能吃。老公叫我別吃瞭,因為不知道我們的寶寶會不會對花生過敏,所以還是別吃的好,我哦瞭一聲,算是答應瞭。

到瞭晚上的時候,我自己在別的房間看MOVIE,通常喜歡吃點東西。打開櫃子一看,除瞭巧克力就隻剩下花生和薯片。鬼使神差的我就拿瞭花生,我還記得老公下午才告訴過我別吃花生,但是我想買都買瞭,吃完再戒瞭,沒想到吃著吃著老公推開門就進來瞭,一眼就看到瞭我的花生。一把拿過去,問:這是什麼?我心虛地回答:花生啊,結果眼睜睜看著花生被他沒收瞭。
說到吃,老公從書上還學到瞭金槍魚,鯊魚什麼的一些大型海魚類孕婦也別吃,因為裡面重金屬含量很高,孕婦不宜多吃。金槍魚是我唯一喜歡吃的魚瞭,不能吃的話,那我就不吃魚瞭,傷心ing。

健身教練

老公還當起瞭我的健身教練,把雜志上學來的東西全部傳授給我。他說現階段要練習這兩個動作:一是練習小妹妹那裡的肌肉。小妹妹是什麼?老公當時的解釋是:當你在小便的時候,你想馬上讓小便停下來,你要做什麼動作。我說夾緊那裡啊,他說對,你就每天練習那裡的肌肉。我問他為什麼啊?他說書上說的,有的孕婦到瞭懷孕後期,會小便失禁,就是因為那裡的肌肉太不發達,又或者會導致裡面的什麼水流出來,不知道他說的是不是羊水。

第二個要練習的動作是:雙腿膝蓋跪在地上,兩手觸地。然後弓背再放松再弓背再放松。反復做,練習背部的肌肉。老公一邊說一邊做示范,還教我一些要領,說是弓背的時候就要像貓咪遇到危險,發出警告時那樣弓起身子。我知道他愛我對我好,擔心我生產的時候沒有力氣。所以要我做這些,不過他做弓背的樣子真的很搞笑,我忍不住笑出來啦,哈哈,為此他還嘔氣瞭呢!

我真的是缺少運動。運動運動,排便都通暢許多,懷孕以來一直受到便秘的困擾。一是不愛吃蔬菜水果,二是沒怎麼走動。每次在QQ上跟老媽抱怨:又拉不出來。我爸就在旁邊說:像你這樣每天除瞭坐在電腦前面就是躺在床上,腸子都不蠕動一下,便得出來才怪瞭。老爸的話真的是有道理,運動真的有幫助,連我們傢的simba在爬山的時候都便瞭好多次。

胎寶寶很活躍

秋高氣爽的,和老公一起到外面走走,還真不錯。肚子裡面的superman也高興,時不時地踢我兩腳。對瞭,忘瞭告訴你們,我傢兒子有小名瞭,Superman Novak,中文名字跟我姓,叫廖超人,這個可比我老爸取的好聽多瞭。小傢夥真的是個超愛動的寶寶,在我肚子裡飛來飛去,力氣也越來越來大瞭。每晚在裡面騰雲駕霧,動得厲害的時候,我感覺心臟都跳漏一拍,或者一瞬間不能呼吸。現在才20周,真不知道以後是怎麼樣。

專傢提醒,每天必須有適當的運動。每日半個小時散步,走得有些輕微喘氣最好。大傢不要學我,每日窩在傢,也不走動。偶爾出去逛街回來,小腿和腳踝都會痛。這樣對將來生孩子絕對沒有幫助。


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