女性在懷孕期間是一個特殊的群體，在孕育一個孩子的過程中是，孕媽是需要攝取很多的營養去支持身體內的營養平衡和胎兒的健康發育的。那麼在這個過程中孕媽最需要的就是補鈣瞭。但是現在孕媽對於補鈣的認識裡還存在很大的誤區。那你知道孕媽什麼時候補鈣比較好嗎？
孕媽一般是在孕20周以後醫生會建議孕媽開始補鈣,到瞭孕27周,28周以後,隨著胎兒迅速生長的需要,就一定需要補鈣瞭,而且不喜歡吃肉和豆制品的孕媽應該更早一些開始補。
在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。
雖然每個孕媽都需要補鈣，但是不是沒有限制的盲目的補鈣。孕媽過度補鈣，會使鈣質沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產程延長，寶寶健康受到威脅。因此孕媽補鈣要科學，建議媽媽們在服用鈣D軟膠囊或其他鈣劑產品時，每日1粒就可以瞭。
孕媽在補鈣的同時也要註意營養均衡的飲食搭配，防止鈣與某些食物中的草酸結合，形成不溶性鈣源，使鈣不能充分唄身體吸收。選擇鈣劑的時候就要註意其安全性，在天然礦石中提取的精制碳酸鈣，重金屬含量比較低，而且安全性最好，可以為準媽媽和即將出生的寶寶的發育提供強而有力的健康保證。