孕婦慢跑會瘦嗎


塑造美麗身形,是一種憧憬。很多孕婦認為,隻要懷孕瞭,就可以什麼運動都不用做。隻是不斷補充營養,導致體重不斷地上升。別以為體重上升的越快越好,孕後期要控制體重是一件困難的事,想吃不敢吃。那麼,孕婦慢跑會瘦嗎?孕期可以怎樣控制體重的過度增長?

慢跑是一種有氧運動,有氧運動有一定強度、需要持續一定時間,而不過度消耗攝入氧氣。適量的運動不僅對孕婦的體重控制有幫助,對胎兒也是有益的。所以孕婦可以慢跑,但時間不要太長,建議做這項運動,十幾分鐘還是可以的。懷孕早期不建議做,如果發現有腹痛跡象,建議立即停止。

孕婦進行慢跑,一般而言,體重沒有明顯的變化。在孕期,醫生不建議孕婦減肥。寶寶的營養都是從媽媽身上轉換過去的。媽媽身體的營養充分,寶寶也會長得健康。需註意,慢跑時間不宜太長,以身體微微發熱為止,當肚子出現不適癥狀,應立即停止慢跑。

作為孕婦,一天一個蘋果或一個橘子,四兩豬肉,一些蔬菜。就足夠瞭。沒必要以為自己是兩個人,吃的東西就要多。想法是錯誤的。均衡營養,定期檢查,醫生會根據你的情況提出建議的。

畢竟,每個人懷孕時身體的變化都是不一樣的。孕媽媽沒必要為這事情煩惱。有些人孕期隻見肚子大瞭,手腳都和懷孕前一樣瘦,這跟個人體質以及身體對脂肪的吸收程度有關。放開心情,隻要能生出一個健康的寶寶,才是一位孕媽媽要做的。


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