相信懷孕後，孕婦以及傢人們都會感到非常開心。但是，隨之而來的是，準媽媽的身體出現各種不適和身體的體型變化。很多媽媽會在妊娠6周左右相繼出現的食欲不振、輕度惡心、嘔吐、頭暈、疲倦等早孕癥狀，又給美好的孕期抹上瞭一層淡淡的不如意。那麼，孕吐是寶寶傳遞信息？
許多準媽媽對早孕反應感到害怕、擔憂，其實這是人體一種正常的生理反應，對生活和工作影響不大。而且這些早孕現象都是胎兒向媽媽發出的各種信號，是每位媽媽幸福生活的開始。
孕早期胎兒正處於萌芽階段，完全沒有外力來表達他的存在。妊娠中晚期，胎兒可以通過胎動來喚起媽媽的註意。因此早孕反應，實際上是胎兒向媽媽傳遞自己存在的信息，提醒媽媽要保護好自己。
孕吐的出現，使得準媽媽不得對日常飲食做出相應調整，以適應腹中胎兒生長發育的需要。懷孕之後，有些準媽媽愛吃酸味食物，這是因為酸味能夠刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促進胃腸蠕動，增加食欲，利於食物的消化吸收。
為瞭讓腹中胎兒安全成長，不少孕媽媽會整個孕期不上班，或經常請假休息，傢務活也不幹，其實這種做法是不科學的，對孕媽媽和胎兒均無益處。而孕吐的出現，就是提示準媽媽對不合理的運動方式進行調整。
在妊娠早期，孕媽媽可參加一些消耗能量低的活動，如室外散步、慢跑、短途騎自行車、跳交誼舞、聽音樂、做孕婦保健操等等，這些運動均有減輕早孕反應的作用。
妊娠期間孕媽媽在參加運動時，除應掌握上述原則外，還應註意選擇好運動的地點和時間。如條件許可，盡可能到花草茂盛、綠樹成蔭的地方，因為空氣清新、氧含量高、塵土和噪音少的環境對母子的身心健康大有裨益。