很多女性朋友懷孕後都想著去補充dha，其實，dha是一種脂肪酸，可以說是人體必需的一種脂肪酸，這種物質對胎兒的生長發育是至關重要的，所以很多孕婦朋友都想通過補充dha來促進胎兒的生長發育。那麼， dha的作用是什麼呢？
dha作為一種脂肪酸，其增強記憶與思維能力、提高智力等作用更為顯著。人群流行病學研究發現，體內dha含量高的人的心理承受力較強、智力發育指數也高。人體維持各種組織的正常功能，必須保證有充足的各種脂肪酸，如果缺乏它們可引發一系列癥狀，包括生長發育遲緩、皮膚異常鱗屑、智力障礙等。在各種脂肪酸中，亞油酸ω6、a-亞麻酸ω3是人體不能自身合成而必需由食物中攝取的，稱為必需的脂肪酸。
人的記憶、思維能力取決於控制信息傳遞的腦細胞、突觸等神經組織的功能，即信息在神經系統內的傳遞范圍、方向和作用。dha在神經組織中約占其脂肪含量的25%，突觸是控制信息傳遞的關鍵部位，是由突觸膜和間隙組成，dha有助於其結構完整、功能發揮。當膳食中長期缺乏dha時，突觸膜中就會缺少含dha的PL，結構就會遭到破壞，進而對信息傳遞、思維能力產生不良影響。
所有人都需要補充。而特別缺乏的人群是孕婦，胎兒的視網膜和大腦發育需要大量的dha，而且隻能從母體中獲得，所以母親在孕期應多吃一些含dha的食物（如海魚、動物內臟），在最後 3 個孕月，還應多吃含 a- 亞麻酸多的食物（如硬果類），有條件者可直接孕產婦專的dha營養品中補充。
從上面的介紹中，我們可以得知，孕婦補充dha可以促進胎兒的智力發育、提高記憶力以及思維能力，此外，補充dha有益胎兒視網膜的健康。因此，建議孕婦朋友在孕期適當的補充dha，可以從日常的食物中獲得dha，也可以服用dha營養品。