對於普通人來說,失眠是一件很正常的事情,畢竟現在生活和工作壓力大,沒有及時調整過來的話容易出現失眠。但是,對於孕婦來說,失眠也並不是一件很稀奇的事情,很多孕婦都會在懷孕期間有失眠的情況。那麼,對於孕婦來說,失眠對胎兒會有影響嗎?
孕婦失眠對胎兒有什麼影響
1、孕婦如果失眠就非常有可能造成情緒煩躁,起伏較大,一天的精神狀態都會渾渾噩噩的,這就會影響到孕媽媽自身的健康,而且還有影響到胎寶寶正常的生長發育規律。
2、如果孕婦在懷孕4-10周的時候情緒過度不安,可能會導致胎兒口唇畸變,出現顎裂性兔唇。
3、如果孕婦因為失眠而導致精神過度緊張,還可能打破大腦皮層和內臟之間的平衡關系,導致失調,引起循環系統功能出現紊亂的現象,最後可導致胎盤早期剝離,甚至造成胎兒死胎。
4、專傢提醒,如果孕婦長期處於夜間失眠多夢、睡眠質量不高的狀態,不可避免地就會影響到自身的抵抗力,可能容易患上一些疾病,這樣就很有可能會間接影響到寶寶的健康。
孕婦失眠怎麼辦
1、牛奶
普通人喝牛奶可以助眠,其實對孕婦來說也是一樣的,而且喝牛奶對孕婦好處不少。牛奶中有兩種催眠物質,一種是色氨酸,另一種就有點類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質,建議在牛奶中加些糖,就更能增加牛奶的助眠效果瞭。孕婦在睡前喝一杯牛奶能夠幫助入眠和睡得更香。
2、控制好睡眠時間
一般人的睡眠時間至少要滿足八個小時,而孕媽媽起碼也要睡到八個小時,並且要加深自己的睡眠,睡眠淺的要選擇良好的環境休息。
3、適當運動
孕媽媽可以適當的進行孕期運動,比如孕期瑜伽或者是常常散步,這樣可以放松一天緊張的心,讓身心都得到放松,每天散步是最好的運動。
如果孕婦懷孕期間出現失眠的情況,需要及時調整心態,雖然懷孕過程會比較辛苦,但是不能因為一時的失眠而影響到自己的身體健康和胎兒的健康。