懷孕初期絕大多數孕婦都會發生妊娠反應，妊娠反應有的還非常劇烈，吃什麼吐什麼，甚至是喝水也會吐，讓孕婦非常痛苦。那麼懷孕初期反應大怎麼辦呢？本文就為你支幾招。
飲食方面
避免吃過於油膩、油炸、味道過重的食物
這類食物吃多瞭會會加重你惡心或心悸，最好多吃一些新鮮的水果蔬菜，新鮮的蛋類、豆類食物，對母親和胎兒都有好處。飲食還要少鹽，不能吃口味太重的食物。多吃富含維生素的食物比較好，能避免孕婦便秘，也就避免孕吐加重瞭。
避免喝咖啡、茶、薄荷水等飲品。
這些刺激性的東西不僅對胎兒無益，還會加重早孕反應，會讓孕婦吐的更厲害。多讓孕婦喝白開水，對人體再好不過瞭。此外多喝小米粥、紫菜蛋花湯等也不錯的，有一定的止吐作用。
心理方面
孕初期準媽媽心理壓力比較大，對妊娠反應不適用，這樣會加重孕吐等癥狀。這時傢人，特別是丈夫一定要耐心的給準媽媽做心理工作，讓她放松自己，想想可愛的寶寶能帶給傢裡多少歡樂，這樣媽媽心理會好受很多，妊娠反應也不會那麼強烈瞭。
準媽媽還要多瞭解一些相應的孕育科學知識，多與周圍的孕媽媽交流，相互學習，緩解心理壓力。在做孕期檢查時多和醫生交流，醫生的話對孕媽媽是很好的安慰劑。
運動方面
如果準媽媽妊娠反應比較大，可以適當的做一些專門針對孕婦的運動，比如孕期保健操等，定時定點的鍛煉，能充分舒展孕媽媽筋骨，放松心情。如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴重，常此以往容易形成惡性循環。
如果不喜歡孕期保健操，可以用最簡單的活動方法---散散步。散步對孕婦很有好處，特別是飯後散步，不僅能消化食，還對胎兒的健康成長有利。
孕婦的妊娠反應雖然說屬於正常的生理反應，不是什麼疾病，但是如果妊娠反應比較嚴重還是需要有一些方法去緩解的，孕婦朋友可以按照本文所說的方法來緩解妊娠反應，效果還是不錯的哦。