寶寶增高方法


一些細心的傢長朋友發現自己的孩子身高有些偏矮,心中很是著急,想瞭解可以讓寶寶增高的一些方法。其實,想要幫助寶寶增高並不難,隻要掌握好正確的方法即可。那麼,寶寶增高方法有哪些呢?下面為大傢介紹三種適合寶寶增高的方法。

1、註意平衡營養

在動物食品中,適當增加水產品,如沙丁魚、魷魚、鯽魚、鯉魚和含鈣、磷豐富的魚松。植物性食品中除糧食外,要經常吃維生素含量豐富的新鮮蔬菜和水果,如菠菜、油菜、萵苣、胡蘿卜、柑橘等。牛奶是促進身材增高頗為理想的食品,含有人體必需的全價蛋白質,鈣、磷及其他微量元素比例也比較均衡。

2、加強體育鍛煉

適當體育鍛煉可以促進全身血液循環,保障骨、腦細胞充分營養,從而促進生長激素分泌及肌肉、韌帶和軟骨生長。比如大幅度的有力擺臂行走、跳繩、短跑、羽毛球、排球、籃球、乒乓球、遊泳和跳舞等。傢長可根據孩子的年齡、興趣進行選擇,耐力性鍛煉不宜過多,否則體力消耗太大,反而影響生長發育。嬰幼兒宜經常進行室外活動,呼吸新鮮空氣,接受陽光照射。多曬太陽,可增加體內維生素D轉化,有利於胃腸吸收鈣、磷,保障骨骼健康生長。

3、保持良好情緒

精神愉悅、開朗,可以促進人體內部各種生長激素正常分泌。反之,孩子經常處於緊張或憂鬱狀態,身體內分泌失調,可導致發育不良。良好的傢庭氣氛是孩子愉悅情緒的溫床,而父母間的關系是傢庭氣氛的主宰,每一位傢長都應註意調控自己的情緒,不給孩子造成壓力。

總而言之,適合寶寶增高的方法是比較多的,比如上面介紹的註意平衡營養、加強體育鍛煉、保持良好情緒等,都能在一定程度上起到增高的效果。如果寶寶長個子很慢,最好去醫院查一查微量元素,並在醫生的指導下補充微量元素,也能讓寶寶長高。



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