孕婦5到7個月是生育的關鍵期，肚子基本上都有野鼓起，而且胎兒也進入瞭生長發育的關鍵時期，但是這時候孕婦就不能運動瞭嗎？恰恰相反，這時候的孕婦反而更加要運動，運動的時候要註意一下兩點。
首先，孕媽媽在懷孕期間每周至少要運動三次，運動量一定要在心率每分鐘140次以下，這樣才不會出現一些危險的狀況。其次，孕媽媽在準備做健身操之前一定要多喝一些水。
喝水多的話，運動時就會出很多的汗，體溫也散的特別的快，更不會出現升高的現象。最後，一定要根據自己的身體狀況來訓練，尤其是感到不對勁的情況時，必須要立刻停止。
第二，在起身的時候必須要放慢速度，並且要小心翼翼的，因為一旦起的太快就會感覺到眩暈，很可能會出現跌倒的情況。
同時在運動的時候需要穿一些寬松和舒服的衣服，盡量穿運動鞋，戴上孕婦胸罩，這樣對運動有很大的好處。
等到運動之後，孕媽媽需要在原地踏步走幾分鐘或者是稍微做一些伸展運動，這樣能夠使自己盡快放松，心跳恢復到正常。
運動時間過長或者說運動壓力過大，對孕婦和寶寶來說是一個不穩定的傷害，所以孕婦要做運動的時候，最好要有人在身邊進行指導，如果有條件，可以到專業的健身教室或者請專業的孕婦健身老師為你做安全詳細的孕婦身體鍛煉。