2歲嬰兒補鈣吃什麼好


在嬰兒時期,媽媽們就要註意給寶寶補鈣。補鈣是很重要的一件事情,該元素對於寶寶的健康發育起著很關鍵的作用。為瞭很好地給寶寶們補鈣,補充身體所需營養,2歲寶寶補鈣可以吃什麼呢?

註意鈣不能盲目的補,曬曬太陽,多喝骨頭湯都是有幫助的,孩子補鈣應註意盡量采取食補,要多吃含鈣量高的食物,如骨、蝦皮、骨頭湯、鮮魚、活蝦、海帶、牛奶和豆制品,當然還應該適當喝點魚肝油和鈣片,乳鈣是補鈣的最好方式之一,乳鈣容易吸收,效果好,可以試試補鈣食品。平時還多註意曬曬太陽,同時要補充維生素AD。

寶寶補鈣鋅當然食物是最理想的選擇,但是往往食物的補充會比較慢時間久。所以肯定會需要藥補。吃完鋅鈣的藥品後,最好給寶寶吃些含葉酸,維生素CD的果品或事物,比如橙子,獼猴桃等等。

一般說來,食物補鈣比藥物補鈣更安全,進食正常的食物,不會引起鈣過量。

1-3歲時,對鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類為主,逐漸過度到以谷類為主的。調查顯示,我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。因此,每天還應為寶寶補鈣150-300毫克,奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右,同時註意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。因為,引起他們缺鈣的主要原因是VD攝取不足,而VD在食物中含量很少,加之嬰幼兒食譜單調,所以隻能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽可促使皮膚中的一種物質轉化為VD,這種補充途徑最安全,不會發生VD中毒。

在給寶寶補充鈣的時候一定要註意方法,切忌盲目。不要覺得鈣元素是個好的東西,多補都沒有問題,補鈣應該有個度。


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