媽媽懷胎十月，寶寶正常情況下都是足月也就是十個月會出生。那麼，在寶寶出生之前身體會有一些提示，告訴媽媽準備好迎接寶寶的到來，其中一個重要的特征的就是宮縮。宮縮是什麼呢?孕婦晚期宮縮是什麼感覺呢?一起來看看。
宮縮是什麼
其實宮縮就是有規則的子宮收縮，它是判斷媽媽生產的一個重要的表現，在宮縮開始的時候，是不規則的，強度較弱，逐漸變得有規律，強度越來越強，持續時間延長，間隔時間縮短。孕晚期的宮縮就是不規則的，沒有周期性。
如何預防宮縮
1、不宜運動過多或者親自搬動重物;
2、多多休息，特別是感到疲憊的時候;
3、不要著涼，不能直接對著空調吹風;
4、保持心情的愉快。即使遇到宮縮也不要著急，調整呼吸，平臥，，閉目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸氣後，屏氣，然後長呼氣。
媽媽宮縮時的感覺：
其實在懷孕後期是比較能感覺到宮縮的，一般無規律，也不會有疼痛的感覺。如果臨近預產期，宮縮時能夠感覺到疼痛，就意味著你要分娩瞭。這個時候千萬不要緊張。因為每個人的疼痛感覺不一樣，疼痛程度由輕到強，那麼，配合好醫生，才能把寶寶健康生下來。
怎麼識別孕晚期假性宮縮
1、有無規律性：一般假宮縮沒有規律，反之，真宮縮則會有規律，宮縮會越來越強，持續更久，次數更多;
2、 疼痛位置不一樣：真的宮縮一般在腹部下方，還會擴散到背部下方，假宮縮在前面;
3、假宮縮可以通過洗熱水澡的方式來緩解;
4、真宮縮會見紅。
瞭解瞭宮縮的知識，在日常情況下媽媽們能夠更好的判斷自己的情況，尤其是到瞭預產期，這個時候關註自己宮縮的規律，疼痛位置，可以知道寶寶什麼時候於自己見面。傢人們在媽媽懷孕後期也好特別關註行動不便的媽媽們，給予她們更好的幫助。