好多女性在經期不曾註意自己的身體，總是吃些冰淇淋等冷食，導致月經出現瞭痛經等情況。因而，為瞭女性的身體健康，建議還是要註意飲食的，特別是在水果和蔬菜方面。那經期不能吃的水果蔬菜有哪些呢？
經期不能吃的水果蔬菜
經期不能吃的水果和蔬菜，其實是根據它們的屬性來定的。一般認為，女性在月經期間應盡量避免攝入寒涼食物。中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少、痛經。如果久久不治的話，還可能會留下停經等癥狀。
通常情況下，女性最好是不要吃西瓜、香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。特別是夏天到瞭，更應該避免吃一些寒性的水果。連像榴蓮、荔枝等熱性水果也盡量要少吃。如冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等，以及一些辛熱蔬菜，如辣椒、胡椒、芥末等也都應該避免在經期內食用。
除此以外呢，帶酸性的水果和蔬菜也盡量不要吃，如李子、檸檬等，因為酸澀食物具有固澀收斂作用，女性進食後會使血管收縮、血液澀滯，不利於血液的流通，會導致出現痛經、月經量少等情況的。
經期不能吃的食物有哪些
除瞭以上這些不能吃的水果和蔬菜以外，還有一些食物，像辛辣、油炸等食物，女性也應該盡量避免去吃。
1.冷飲。因為子宮是最怕冷的部位，而寒氣侵襲則會使得子宮受寒進而引發子宮機能下降，從而影響到正常的內分泌功能，也是損害女性正常排卵的主要因素。
2.辛辣食物。吃辛辣的食物容易對身體產生刺激，擾亂正常的內分泌。
3.甜食。吃很多甜食的話，那麼便會紊亂正常的血糖平衡，影響人體內的激素平衡，加重身體不適癥狀的產生。
4.濃茶、咖啡因、酒精。因為濃茶中咖啡堿含量較高，刺激神經和心血管，使人興奮，容易發生痛經、經血過多等問題。而經期飲酒還易導致經血過多、經期延長。咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，引起痛經等問題。
經期吃什麼水果和蔬菜好
那既然有這麼多水果、蔬菜和其他食物都是在經期不能吃的。那麼，女性在月經期間吃什麼水果和蔬菜好呢？專傢稱，月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。月經期間，女性可以吃一些性溫的水果，如桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等。蔬菜方面，可以吃一些菜心、黃瓜、胡蘿卜等。
不過，媽媽網百科想要提醒各位女性，在經期盡量還是不要吃太多水果，避免因為辨別不清而導致出現痛經、月經量少等情況，那這樣就會對女性的身體健康造成不利的影響。