水果對於女性來說,可以起到很好的調理身體的作用。如果女性在月經期間,也可以適當食用一些水果,不僅可能防止便秘,還會避免盆腔充血。下面,媽網百科帶您瞭解下經期吃什麼水果好呢?
經期吃什麼水果好
專傢稱,月經期間經常食用水果,可以防治發生便秘,避免盆腔充血,然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。月經期間,女性可以吃一些性溫或性熱的水果,如榴蓮,人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果,可以每日三種早、中、晚交換食用。性溫的水果如蘋果、葡萄、無花果等,女性在月經期間也可以適量食用。
紅棗有養氣補血、安神、健脾益胃等功效,對女性的健康很有幫助,女性月經期可以適當的吃一些紅棗或喝紅棗水,但是如果月經期月經量多的女性則最好不要吃紅棗,因為這樣更會使月經量增加。經期可以適量地吃香蕉。香蕉也稱之為“開心水果”,然而月經期的女性容易心煩氣躁,吃點香蕉是有好處的。但同時,香蕉是寒性的,傷陽氣。而且香蕉有收經的作用,有可能會使月經量減少,導致月經不調,因此月經期間不能多吃香蕉。
經期不能吃的水果
一般認為,女性在月經期間應盡量避免攝入寒涼食物。中醫學認為,血得熱則行,得寒則滯。月經期食生冷之物,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。
寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可過量食用,經期女性更應謹慎食之。除西瓜外,女性經期應盡量少吃的寒性水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。另外,中醫還認為,酸澀食物具有固澀收斂作用,女性進食後會使血管收縮、血液澀滯,不利於經血的暢行和排出,故痛經者忌食此類食物。