女性月經期間子宮內膜脫落，於是導致子宮出現流血現象，血液夾雜著脫落的子宮內膜排出體外。有的時候女性體內的淤血排出會出現不暢，於是需要一些食物來幫助排出瘀血。那麼經期吃什麼菜好排除瘀血呢？
1、紅豆
紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。我們月經來潮的時候因為失血而損失瞭血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等（尤其是月經量多者），在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
2、玫瑰花茶
中醫學認為，玫瑰花性溫，有行氣、解鬱、活血、化淤、調經止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助於改善血液循環，調節內分泌，抗衰老。所以經期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助於排除淤血。
3、紅糖薑水
生薑藥性辛溫，有發散特性，能祛風散寒、暖宮；而紅糖溫補，可以活絡氣血，加快血液循環，兩者結合有利於讓經血通暢，排除血瘀。
4、山楂粥
山楂味酸，性溫，除瞭有開胃消積食的功效外，還可活血、行氣、化瘀，對於瘀血經閉者療效甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用於體虛，痛經，經血不暢者。
5、益母草粥
益母草從古至今一直是用來治療婦科病癥的中草藥，具有活血、祛瘀、收縮子宮、調經利水等功效，主治月經不調、瘀血腹痛等癥，適合於經血瘀滯，月經不暢者，痛經，閉經者。
中醫藥講究醫食同源，也就是說其實我們平時吃的食物就是非常不錯的藥材。月經期間如果出現瞭淤血排出不暢的情況，可以多吃本文介紹的這幾種食物，能夠讓你的經血排出的更加順暢哦。