對水果情有獨鐘的婦女來講,特別是在夏天,吃一點水果會感覺喉嚨特別滋潤,整個人感覺一下子就有瞭活力。可是,對於經期中的婦女來講,水果是不能亂吃的,因為有些水果寒性很強,吃瞭會擾亂經期,造成月經失調等癥狀出現。那麼,婦女經期究竟吃什麼水果比較好呢?
婦女經期吃溫性水果好
婦女經期吃一些溫性水果對月經是沒有多大的影響,而溫性水果主要有桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子等。如果是在夏季的時候,可以吃些龍眼,因為龍眼含有多種營養物質,能夠促進安神、養脾等功效。
除此以外,婦女經期時可以吃些櫻桃,因為櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失,加速血紅蛋白的再生,防止經期出現輕微貧血的癥狀,還可以促進消化。蘋果也是不錯的選擇,因為蘋果具有健脾開胃,富含維生素C和礦物質,可以改善經期便秘的問題,也可以防止低血糖的發生。
婦女經期吃水果註意事項
不過,婦女經期吃水果還是需要註意一些事項的,比如有些水果婦女是不能吃的,像梨、西瓜等寒性水果在經期的時候盡量是少吃或者不吃。除此之外,吃水果也要註意把控量的問題,畢竟如果是分辨不出哪些是寒性水果和溫性水果,吃多瞭可能會導致痛經等問題出現。
特別是在備孕時期的婦女,更應該避免在經期吃水果。就算是吃,也不要吃寒性水果和熱性水果,因為熱性水果吃多瞭會造成心情煩躁,影響睡眠而引起精神狀態不佳,對月經是不利的。