經期吃什麼好排除瘀血


有些女性手腳冰涼,從中醫角度說,是因體內寒氣凝滯,當體內血行不暢時,在月經期就會有血塊和淤血。這個時候,可以通過食療的方法來緩解。那麼,經期吃什麼好排除淤血呢?

1、紅糖薑水

功效:生薑藥性辛溫,有發散特性,能祛風散寒、暖宮;而紅糖溫補,可以活絡氣血,加快血液循環,兩者結合有利於讓經血通暢,排除血瘀。

做法:將生薑切絲,加水和2勺紅糖,入鍋煮沸即可飲用。可於早晨飲用一杯。對於經量多的女性,可於經前3-5天內開始飲用,經期停用,以免經量更多,而經量少的,則無妨。

2、玫瑰花茶

功效:中醫學認為,玫瑰花性溫,有行氣、解鬱、活血、化淤、調經止痛的作用,且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸,有助於改善血液循環,調節內分泌,抗衰老。所以經期有血塊及血瘀者,可以飲用玫瑰花茶,有助於排除淤血。

做法:挑取6~8朵幹玫瑰,用80℃的水沖泡飲用。每日2杯,經期及經後都可飲用。

3、益母草粥

功效:益母草從古至今一直是用來治療婦科病癥的中草藥,具有活血、祛瘀、收縮子宮、調經利水等功效,主治月經不調、瘀血腹痛等癥,適合於經血瘀滯,月經不暢者,痛經,閉經者。

做法:益母草10克,煎水後備用;待粥熟時,倒入益母草湯汁,稍熬片刻即可,煮粥是也可加入幾枚紅棗。在月經前7天服用,每天服用一次,到月經來潮停用。

4、山楂粥

功效:山楂味酸,性溫,除瞭有開胃消積食的功效外,還可活血、行氣、化瘀,對於瘀血經閉者療效甚佳,山楂加些紅糖一起熬粥適用於體虛,痛經,經血不暢者。

做法:山楂30克,洗凈去核切片後,與大米一起熬成粥即可,加少許紅糖調味,每日2次。


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