“一日三棗”一直都是女性美容的名言，每天吃三顆棗，有利於促進女性的血液循環，從而使皮膚呈現紅潤。可是，聽別人說來經期不能吃涼性食物，同時也不能吃過補性食物，這紅棗能吃嗎？下面，就讓媽媽網百科來告訴你是否可以在來經期吃紅棗吧。
來經期能吃紅棗嗎
其實，很多專傢指出在經期吃紅棗是允許的，它可以幫助女性調理月經，但並不是每個女性來經期都適合吃紅棗的。如果容易有腹脹的女性經期不能吃紅棗，以免生濕積滯，越吃肚子的脹風情況越嚴重。其次，水腫的女性來經期不能吃紅棗。總得來講，來經期適量吃些紅棗還是可以的，但建議不要吃太多。
來經期吃什麼好
女性來經期，吃的好，也可以避免出現痛經等情況的。在來經期，女性可以嘗試吃這些食物：
1.適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
2.月經期常讓人感到非常疲勞，消化功能減弱，食欲多數不佳。為保持營養的補給，飲食應以新鮮為宜。
3.葷素搭配，防止缺鐵，缺鐵會導致女性暈倒等。月經期應進補含鐵豐富和有利於消化吸收的魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物。
來經期飲食禁忌有哪些
那在來經期。女性需不需要註意一些飲食的禁忌呢？在來經期，女性不僅要吃，還要懂得吃。上面說瞭來經期比較適合吃的食物外，一些不能吃的食物對於女性來講，也是需要瞭解的。
1.忌食酸、辣、冷等刺激食品，這些食物會使女性月經紊亂。
2.忌吃涼性食物，如螃蟹、田螺，螃蟹和田螺性大涼，女子來經期間不要吃為好。
3.含咖啡因的飲料、酒精。咖啡因的飲料會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，而酒精則會刺激血管擴張。