常說紅棗可以養顏，有著非常不錯的滋陰補陽的作用，紅棗含著非常豐富的維生素，又以其的香甜可口，而深受市面上許多人的喜愛，那麼，女性在經期能吃紅棗嗎？
經期吃紅棗可以幫助女性調理月經，是個好東西，但是並不是每個女人經期都適合吃紅棗的，兩種女性在經期最好不要吃紅棗，容易有腹脹的女性和容易水腫的女性，以免引起一些不良反應，其他的女性可以少量的食用紅棗，但切忌不可大量的食用。
紅棗有著不錯的補血養顏的效果，但並不是適合每個人在經期食用，如果經期量多的話，經期的時候最好別吃紅棗，可能會加重經期的出血量。在經期要註意個人的衛生，註意休息，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激寒涼的食物，經期註意勤換護墊，內褲勤換洗，陽光下暴曬，經期不要用涼水洗頭洗澡，更不要用涼水泡腳，不可以坐浴，經期不要同房，以免引起婦科炎癥或出血量增加。
紅棗是一種很好的食物，有補血和健脾的作用。可以改善貧血等癥狀，貧血的人每天堅持吃棗身體會有所改善，還可以治療胃病，並且紅棗並沒有活血的效果，所以在經期也是可以適當的食用。但建議在經期的時候，最好減少紅棗的食用用量，對經期出血過多，有一定的補充作用。
綜上所述，在經期的女性，不妨可以試試食用少量的紅棗，對經期有不錯的調理作用，不過要註意有以上兩種癥狀的女性，最好不要食用。