很多女性朋友在月經來潮期間總是特別難受，乏力且手腳冰涼，有人說經期適當地服用紅棗可緩解疼痛，但也有人說紅棗月經期間不能吃會加大月經量。那麼到底經期可以吃紅棗嗎？來一起看看關於經期吃紅棗的小科普吧。
紅棗的功效
1、健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白術共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食欲，止瀉的功效;紅棗和生薑，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。
2、補氣養血：紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。
3、養血安神：女性躁鬱癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用，可起到養血安神，舒肝解鬱的功效。
4、緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，並保護正氣。
那麼經期可以吃紅棗嗎？
紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。紅棗對產後貧血、月經氣血虛弱及產後調養有很好的效果。紅棗煮水對於經血過多而引起貧血的女性有幫助，可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現象。而且紅棗性質平和，經期前後都能吃。
哪類人不宜在經期吃紅棗呢？
1、濕重的女性經期不能吃紅棗。濕重一般表現為容易出現眼腫或腳腫，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積於體內，水腫的情況就更嚴重。
2、容易有腹脹的女性經期不能吃紅棗。這類女性在經期吃紅棗容易生濕積滯，越吃紅棗，脹風情況嚴重。
3、燥熱的女性在經期不能吃紅棗。體質燥熱的女性，不適合在月經期間喝紅棗水，這會造成月經過多。
由此可見，女性經期吃紅棗有很好的緩解疼痛的效果，但是並不是每個女性都適合在經期吃紅棗，而且紅棗不宜多吃，尤其是月經期間，部分女性經期服用過多紅棗可能會使經血量增加。