我們都知道，吃紅棗能夠補氣血。日常生活中我們也會經常利用紅棗去做糖水。紅棗是老少皆宜的食品，但是，經期能不能吃紅棗呢？
當然，女性月經期可以適當的吃一些紅棗，能夠緩解月經氣血虛弱及產後調養，在月經期喝紅棗水，可補血強身，都有明顯效果，紅棗對女性健康有很好的作用。但是月經期月經量多的女性不要吃紅棗，會使月經量增加。容易有腹脹的女性經期不能吃紅棗，以免生濕積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善；水腫的女性經期不能吃紅棗。一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，這是濕重的表現，這類人不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積於體內，水腫的情況就更嚴重。那麼，經期有什麼飲食註意事項呢？
1、忌食酸辣刺激食品
月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應註意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
2、忌生冷食物，宜食溫熱
中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食應以溫熱為宜，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
3、要防止缺鐵，葷素搭配
鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。月經期膳食中應註意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。
月經來潮或月經前後，感到小腹疼痛或牽拉腰腿痛者稱痛經。痛經發生的原因。如出現痛經，應忌食生冷寒涼食品、酸澀食物（使血管收縮、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出）和刺激性食物（包括辛辣、酒精、含咖啡因飲料）。另外，要保持心情平穩，避免焦慮和煩躁。