紅棗是養生補血的佳品,是許多女性進補的恩物。那麼,處於特殊時期的孕婦能吃紅棗嗎?或者,孕婦吃紅棗有什麼禁忌嗎?
可以肯定的是,孕婦是可以吃紅棗的,適量吃紅棗對孕婦和胎兒都有一定的好處。
孕婦吃紅棗的好處
1、紅棗營養豐富、性平味甘,是很好的滋補營養品,具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效,對孕婦非常有好處。另外,紅棗還能提高孕婦免疫能力,避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。
2、紅棗中含有十分豐富的葉酸,葉酸參與血細胞的生成,促進胎兒神經系統的發育。而且紅棗中含有微量元素鋅,有利於胎兒的大腦發育,促進胎兒的智力發展。
3、紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外,還含有豐富的維生素和礦物質,尤其是維生素C,可促進孕婦對鐵質的吸收,加上紅棗的補血功效,對於氣血虧損的孕婦非常有幫助。
5、孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合征都有所幫助。
孕婦吃紅棗的註意事項
1、適量吃棗更健康
孕婦吃紅棗也要註意有節制地吃,否則會適得其反。每天吃7顆紅棗就可,一般在懷孕中期,最好是第5個月之後開始每天服用7顆紅棗最好。
2、妊娠糖尿病患者慎吃
紅棗含糖量較高,有妊娠糖尿病的孕婦慎食。
3、生吃或泡水
幹紅棗適合孕婦熬粥或泡水喝,可以起到滋陰名目、補肝養血的作用。泡水喝時,最好將其掰開再沖泡,這樣利於維生素C吸收。
孕婦可以吃紅棗,適量的進食紅棗還有這麼多好處。但是切記不可貪吃喲!