開宮口快速方法


最近看到個孕媽媽經常在爬樓梯,難不成也是位待產的媽媽,想必也是聽到爬樓梯有助分娩開宮口的說法。分娩前適當運動一下是有助開宮口,但是爬樓梯卻不是好方法哦!今天媽網百科給各位準媽媽推薦一些有助開宮口快速方法,試試這個吧!

開宮口是順產媽媽進入分娩過程的第一步,正常情況下,分娩前媽媽宮縮加劇,會有明顯的陣痛感,這時雌性激素分泌增加,會讓子宮口變軟,從而子宮頸口逐漸擴張。要是宮口遲遲不開,不僅疼痛不止還會影響接下來的分娩。大傢可以試試下面開宮口快速方法:

1、下床多走動

為分娩過程中宮口擴張順利,建議準媽媽可以在屋裡或者走廊走動,可以讓傢人或者護士攙扶活動活動筋骨。另外,產科的墻體都有扶手,要是可以忍受陣痛可以邊扶邊走。

2、按摩乳房

乳頭受到刺激也是會有助加強宮縮,讓宮口開得更快,媽媽可以自己按摩或者助產士的幫助都行哦。

3、調整情緒

開宮口也是個痛苦的過程,然而孕媽媽要是能保持愉悅冷靜的心情,放輕松也可以加速開宮口哦。

媽媽在開宮口時候勢必帶著不可言的陣痛,為減緩疼痛,媽媽可以多試著自己深呼吸鍛煉,吸氣吐氣有助將情緒調整平穩,在生產時也能集中精力。還有孕期多吃些牡蠣、豬肝、核桃等含鋅元素的食物也有助減緩陣痛哦。

最後,媽網百科給各位準媽媽建議,分娩時需要一定的體力,所以如果孕媽媽身體允許的話,最好保持運動,像散步,傢務,瑜伽,遊泳都是可以的。要是懶得一動不動,一來會增重脂肪二來不利分娩哦!


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