環境因素雖然對寶寶的身高的影響小於遺傳因素,但充分利用的話,可以讓寶寶長得更高哦!粑粑麻麻註意以下4個方面,說不定可以突破寶寶身高極限呢!
1、補充均衡營養
寶寶長高需要多種原料,蛋白質對寶寶身高影響起到很大作用,魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含優質蛋白質。鋅是身高增長的關鍵因素,多攝入相關食物,可預防寶寶因缺鋅長不高。易吸收的含鋅類食物有:豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。鈣作為寶寶骨骼的原料,對身高的發育也有很重要的作用,維生素D更有利於身體對鈣的吸收。因此想要寶寶長得高,要註意為他補充均衡、全面的營養。
2、適量鍛煉
運動能促進寶寶骨骼、肌肉、關節、韌帶的發育和功能健全。小一點的寶寶可以讓他在床上玩蹬腿、翻滾、爬行,或者進行遊泳。大一點的寶寶可以讓他多跳躍、做嬰兒操等,這些對寶寶的身高發育都會有一定幫助。
3、保證充足睡眠
充足的睡眠對寶寶的生長發育有特別重要的作用,比如生長激素是在睡眠周期裡面以脈沖形式分泌出來的。 有的寶寶睡眠質量特別差、特別不規律,身高和體重就會受到很大影響,直接影響到寶寶的生長生育。因此想要寶寶長得高,就要幫他養成早睡早起的習慣。
4、充滿愛的傢庭環境
除瞭保證營養、睡眠和運動外,還應該為寶寶營造溫馨安全、充滿關愛的生長環境。這樣不僅有利於寶寶的身高發育,對寶寶的心理和智能發育也是有幫助的。