老一輩人的坐月子方式科學嗎


坐月子是女性一生中的最值得重視的時期。幾乎每個準備坐月子、開始坐月子或者已經坐過月子的女性,都曾聽到老人羅列的各種“註意事項”。老一輩人的坐月子方式到底科不科學?今天我們就來個新舊觀念大PK吧。

習俗一:不能洗頭洗澡

傳統習俗:產婦分娩後全身皮膚的毛孔和骨縫都張開瞭,如果還洗澡,會使風寒侵襲體內,容易出現關節和肌肉疼痛。

科學說法:註意保暖,可以洗熱水澡;洗澡用淋浴,時間不宜過長,每次5-10分鐘即可。如果分娩不順利,出血過多或有創口,則應等身體調理好再洗,註意準備大浴巾保暖。

習俗二:不能碰冷水吹風

傳統習俗:產婦生完寶寶後,全身的骨縫都被打開,很容易使風邪從張開的骨縫中進入,引起“七日風”。因此,月子裡一定要把身子捂嚴實。

科學說法:平時註意開窗通風。產婦身體虛弱,過多使用冷水,確實容易造成日後的關節疼痛。但完全不吹風,是沒必要的。月子期間要註意開窗通風,隻要不要讓產婦直接對著通風口就行瞭。

習俗三:不能吃青菜水果

傳統習俗:產婦脾胃虛弱,月子裡最好不要吃蔬菜和水果,以防胃腸不舒服。

科學說法:可適量吃蔬菜水果。坐月子期間要適當補充蔬菜水果,擔心體質寒涼的人,可以補充較為溫性的蘋果。蔬菜當中的娃娃菜、西蘭花等富含維生素,可以適當補充

習俗四:菜裡不加鹽

傳統習俗:產婦在產後頭幾天不能吃鹽,不然身體會浮腫。 

科學說法:控制鹽量,清淡飲食。產婦飲食宜清淡,攝入過多的鹽確實會引起浮腫,但完全不放鹽是沒必要的。適量地在產婦的食物中放一些鹽,可以避免月子裡因出汗過多而造成身體脫水,有利於身體恢復和乳汁分泌。

習俗五:月子裡不可刷牙

傳統習俗:月子裡刷牙漱口會動搖牙根,傷及牙肉,造成牙齒過早松動、脫落或牙齒流血等。

科學說法:每天都要堅持刷牙。產婦月子裡每天進食大量的糖類、高蛋白食物。如果不刷牙,會使這些食物的殘渣留在牙縫中,易形成齲齒或牙周病,並引起口臭、口腔潰瘍等。


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