酸奶的營養價值高，不但能調節腸胃功能，而且可以增強免疫力。如果不喜歡喝牛奶，那麼酸奶就是牛奶很好的替代品。但對於準媽媽來說，孕期可以喝酸奶嗎？孕期喝酸奶要註意什麼呢？
孕期可以喝酸奶嗎？
答案是：YES！酸奶適合那些胃口差，偏愛酸味，或者喜歡清淡口味的準媽媽。酸奶是基於牛奶所調制的飲品，因此它的主要成分基本與牛奶無異，而且酸奶中具備黃金元素乳酸菌，不僅可以去除腸道中的腐敗菌，而且可以產生VB，呵護腸道，調節胃酸環境。
PS：在妊娠中後期，準媽媽每日需要的鈣攝入量有所提高。由於酸奶在制作過程中損失瞭不少的鈣，所以建議準媽媽牛奶和酸奶交替喝，這樣才能有效補鈣哦，而且一天不要喝太多哦。
如何挑選好的酸奶？
市面上的酸奶質量良莠不齊，如何明眼辨好壞呢？接下來管傢就教給大傢一些酸奶選購的技巧。
1、選擇低溫冷櫃的產品
常溫儲存的酸奶，乳酸菌活性會降低，而且雜菌也會生長，從而導致酸奶變質。在購買酸奶時，一定要用手感受一下其溫度，若感覺不到涼意，就不要買。
2、選擇蛋白質含量≥2.3%的產品
市面上很多帶有酸奶字樣的產品僅僅是酸奶口味的飲料，並不具有酸奶的保健價值。真正的酸奶蛋白質含量通常大於等於2.3%。
3、優選沒有香精和色素的純酸奶
酸奶口味和顏色多樣，除瞭因為添加水果或果醬外，很大一部分功勞都來自香精和色素，因而準爸爸最好盡量選購純酸奶。
4、買益生菌酸奶要選標有菌數的
從菌種上來講，現在酸奶主要分為益生菌酸奶和普通酸奶。益生菌酸奶除瞭具有普通酸奶的營養價值外，其中含有的活性乳酸菌還有利於調節人體腸道微生物的平衡。但益生菌的數量要達到106甚至108以上，才能有足夠的保健活性，準爸爸要看清楚哦！