早產指懷孕滿28周，但未滿37周的分娩。小寶寶尚未足月，就提前“駕到”，體質弱得很，極易生病。那麼，孕晚期怎樣通過飲食預防早產呢？下面媽網給大傢介紹預防早產的4種食物，準媽媽要多吃哦！
1、魚類
經常吃魚有助於胎兒大腦發育，還能增加胎兒足月的機率，孩子出生之後更健康。懷孕期間經常吃魚能夠使母嬰更健康，準媽媽可以一周吃2—3次魚，但要小心一些海洋魚類，如金槍魚，含有較多對人體有毒的汞，就不能攝入，這會對母嬰健康造成傷害。
2、菠菜
最佳保胎蔬菜，當屬菠菜。菠菜是準媽媽最佳的保胎蔬菜，它富含大量的葉酸。懷孕期間若葉酸缺乏，會造成胎兒發育遲緩、畸形等狀況，而在孕晚期若缺乏葉酸，則會增加早產及分娩出低體重胎兒的概率。不過，菠菜含草酸也多，草酸可幹擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收。因此在吃菠菜之前，要用開水焯一下。
3、蓮子
懷孕之後，準媽媽適當攝入添加瞭蓮子的食物，可起到預防早產的作用。平時喝上一碗甘甜的蓮子銀耳糖水，甜津津的，幸福感蹭蹭蹭往上升哦。快吩咐老公制作蓮子羹或是蓮子湯吧，美味又滋補的同時，還能防早產。
4、土豆
土豆含有豐富的營養成分，有助於胎寶寶的大腦發育，尤其是在冬季吃土豆還有防寒的作用。準媽咪們懷孕之後吃些土豆，還有助於增加胎兒足月的機率。